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      周三是休息一天的最佳日子
      
			
      
				2019-01-04 14:47:26
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      長(zhǎng)周末被認(rèn)為是給許多人的禮物，特別是辦公室工作人員，但專(zhuān)家表示，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，周五休假可能會(huì)對(duì)您的健康造成不利影響。
      

      周三是休息一天的最佳日子
      

      據(jù)“讀者文摘”報(bào)道，研究發(fā)現(xiàn)，周三休息可以幫助你更好地充電，而不是周五休息一個(gè)長(zhǎng)周末。
      

      “每個(gè)人都有不同的時(shí)間表，”科學(xué)專(zhuān)家Dawna Ballard說(shuō)，這是對(duì)時(shí)間和交流的研究。
      

      來(lái)自德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校的教授巴拉德在加州大學(xué)圣巴巴拉分校獲得博士學(xué)位后繼續(xù)說(shuō)人們自然更快或更慢。
      

      然而，這種自然節(jié)奏受到工作周時(shí)間表和辦公環(huán)境的影響。
      

      “但是，我們的工作只是把它扔出窗外，實(shí)際上說(shuō)，這就是你工作的速度，這就是你必須工作的時(shí)候。”
      

      周一通常是大多數(shù)人每周最糟糕的工作時(shí)間，因?yàn)楣ぷ髦艿墓?jié)奏與周末的節(jié)奏相沖突。
      

      文章說(shuō)，周中休息將有助于你充電，因?yàn)楣ぷ髦艿墓?jié)奏與調(diào)整后的周末沒(méi)有太大的差別。
      

      “我們的生活方式與我們的內(nèi)部計(jì)時(shí)員所規(guī)定的節(jié)奏之間的慢性錯(cuò)位與各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。” 研究人員Jeffery C. Hall，Michael Robash和Michael W. Young研究人體晝夜節(jié)律; 當(dāng)你在一天中的不同時(shí)間感到困倦，饑餓和精力充沛時(shí)，這是你身體的內(nèi)部時(shí)鐘。
      

      然而，其他研究人員表示，不是每個(gè)人都會(huì)受益于周中休息，就像周三休息一樣。
      

      芝加哥羅斯福大學(xué)(Roosevelt University)心理學(xué)教授史蒂芬邁耶斯(Steven Meyers)引用赫芬頓郵報(bào)的話說(shuō)：“既有正面也有負(fù)面影響。”
      

      “在一周中午，一天的假期假期后，通常會(huì)有更少的睡眠。” 邁耶斯說(shuō)。
      

      他接著說(shuō)，第二個(gè)主要的不利因素是，離開(kāi)任務(wù)的時(shí)間通常會(huì)降低工作效率。
      

      “人們不再擁有相同的工作周例程，他們的項(xiàng)目也會(huì)中斷，并且需要更多時(shí)間才能重新進(jìn)行氣候調(diào)整。”
      

      “在短期內(nèi)[休假中周休息]是一種平衡行為。” 西北大學(xué)Feinberg醫(yī)學(xué)院的睡眠研究員和神經(jīng)病學(xué)講師Kelly Glazer Baron說(shuō)。
      

      根據(jù)“讀者文摘”的文章，對(duì)于那些無(wú)法適應(yīng)周中休息時(shí)間表的人來(lái)說(shuō)，總有一種方法可以在家工作。
      

      然而，邁耶斯指出，在本周中旬休息一天有很多好處。
      

      “當(dāng)人們期待愉快的活動(dòng)時(shí)，人們的情緒常常得到鼓舞，”他說(shuō)。
      

      他接著說(shuō)，當(dāng)我們將它們放在一邊以獲得更新的視角時(shí)，一些工作任務(wù)實(shí)際上會(huì)有所改善。
      

      “我們可以用一雙新鮮的眼睛接近他們，并對(duì)如何完成任務(wù)有新的想法。” 引述梅耶斯的話說(shuō)。
      
			

			
        
      
			
      
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