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      我國(guó)高血壓人群超3億  高血壓患者飲食需要注意什么？
      
			
      
				2020-05-18 11:06:01
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			  來源：中華網(wǎng)
			
      
		
      
				
		
      
			
      說起來高血壓，相信大家都會(huì)知道的，我國(guó)每年約200萬人的死亡與高血壓有關(guān)，這一龐大數(shù)字無疑不在警示著我們重視和預(yù)防高血壓的重要性。如今，據(jù)不完全數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，我國(guó)有將近3億人的高血壓患者。
      

      

      5.17是世界高血壓日，根據(jù)最新的中國(guó)高血壓年會(huì)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)高血壓患者已突破3.3億。高血壓患病率方面18歲為33.5%，60歲及以上老人為66.9%。每年新增高血壓病例達(dá)1000，約1.3億患者不知道自己患有高血壓。
      

      哪些癥狀提示可能有高血壓?
      

      1、頭暈
      

      嚴(yán)重時(shí)會(huì)感覺天旋地轉(zhuǎn)，兩眼昏花。
      

      2、頭痛
      

      嚴(yán)重的患者頭痛還會(huì)伴有惡心、嘔吐的癥狀。
      

      3、耳鳴
      

      高血壓導(dǎo)致的耳鳴一般發(fā)生在雙耳，持續(xù)聲音較長(zhǎng)，這是因?yàn)檠獕荷哂绊懙絻?nèi)耳的血液供應(yīng)。
      

      4、睡眠障礙
      

      高血壓患者容易出現(xiàn)失眠、愛做噩夢(mèng)、易驚醒等睡眠障礙。
      

      要提高生活質(zhì)量，不要提高血壓哦，在日常生活中少吃鹽，膳食平衡，定期鍛煉，保持健康體重，不酗酒不吸煙。攝入脂肪過多會(huì)造成血管內(nèi)脂類、蛋白質(zhì)物質(zhì)過剩，促使血壓升高。所以高血壓患者一定要低脂飲食。日常飲食中可以多食用豆制品、洋蔥、西紅柿等具有降壓效果的食物。
      

      最后，小編在這里提醒大家對(duì)于肥胖人群、有高血壓家族史的人來說，長(zhǎng)期保持不良的生活和飲食習(xí)慣，高血壓也會(huì)隨之找上門來。而對(duì)于預(yù)防高血壓，大家需謹(jǐn)記：科學(xué)飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期體檢，如此才能讓高血壓無處遁形。
      
			

			
        
      
			
      
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