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      腿抽筋的原因、預(yù)防、應(yīng)急處理及治療
      
			
      
				2022-04-30 06:13:09
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月28日發(fā)(作者：烏雞的營養(yǎng)價(jià)值)
      腿抽筋的原因、預(yù)防、應(yīng)急處理及治療
      一、腿抽筋的原因
      出45歲以上的人每七人就有一人曾經(jīng)有腳抽筋的經(jīng)歷。而65歲
      以上老年人，有高達(dá)一半的人有過腳抽筋的不舒適經(jīng)歷。尤其是女性
      比男性多。多數(shù)的腳抽筋發(fā)生于晚上。
      1、著涼
      2、缺鈣
      3、局部循環(huán)不良，腳部靜脈曲張。
      4、.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。
      5、.動(dòng)脈硬化，血液的供應(yīng)相應(yīng)出現(xiàn)障礙，一旦氣候轉(zhuǎn)變，天氣變冷，
      這種障礙就會(huì)更加突出，于是手腳就會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。這就是中老
      年人半夜腳抽筋的主要原因。
      6、缺鈉：的生化作用里，鉀可以使肌肉收縮，而鈉讓肌肉放松。
      假設(shè)缺鈉的平衡，肌肉只有收縮，就會(huì)抽筋。
      7、代謝不良：最典型就是「糖尿病」，因代謝不良而造成肌肉里水份
      太多。
      二、腿抽筋的預(yù)防
      1、要注意補(bǔ)充鈣和維生素D、E，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物
      如蝦皮、牛奶、豆制品等。
      2、要加強(qiáng)體育鍛煉，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢。晚上睡覺時(shí)易抽筋者，
      在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。
      3、要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖，可以
      穿上多些衣服使手腳有暖意。
      三、腿抽筋的應(yīng)急處理
      1、可迅速地掐壓手上合谷穴即手臂虎口和上嘴唇的人中穴以及小腿肚
      子中間的承山穴。掐壓20-30秒鐘之后，疼痛即會(huì)緩解，肌肉會(huì)松馳，
      其有效率可達(dá)90%。假設(shè)再配合用熱手巾按揉，用手，效果會(huì)更
      好。
      2：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側(cè)
      旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連接，一口氣
      轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。
      四、腿抽筋的治療：芍藥甘草木瓜湯
      傷寒論?之芍藥甘草湯參加木瓜，組成芍藥甘草木瓜湯，作為根
      底方，隨證加味，用來治療本病，效果非常滿意。
      秘方：取白芍20克、甘草10克、10克木瓜片開水沖泡，或用溫
      火煮水飲用。注意，我這里說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，
      不要炙過的，炙過的藥性就變了。
      驗(yàn)案：賈某某，男，53歲，左腨〔小腿〕經(jīng)常轉(zhuǎn)筋，多在夜晚發(fā)
      作，發(fā)時(shí)腿肚聚起一包，腿不能伸直，患側(cè)拇趾也向足心抽攣，疼痛
      難忍，脈弦細(xì)直，舌紅絳少苔。此為肝血缺乏，血不養(yǎng)筋，筋脈細(xì)急
      所致。用白芍24g，炙甘草12g，四劑愈。
      			

			
        
      
			
      
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