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      半夜腳抽筋是怎么回事呢
      
			
      
				2022-04-30 06:11:09
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月28日發(fā)(作者：盜汗的治療)
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      半夜腳抽筋是怎么回事呢
      導(dǎo)語：能夠保證高品質(zhì)的睡眠才能讓我們緩解一天工作中的疲勞，并
      且讓我們白天有足夠的精力去工作和學(xué)習(xí)，但是一旦在半夜睡覺的時(shí)
      候出現(xiàn)腳抽筋就會
      能夠保證高品質(zhì)的睡眠才能讓我們緩解一天工作中的疲勞，并且讓
      我們白天有足夠的精力去工作和學(xué)習(xí)，但是一旦在半夜睡覺的時(shí)候出
      現(xiàn)腳抽筋就會影響到我們的睡眠質(zhì)量，還會給我們帶來一定的疼痛感，
      抽筋雖然比是比較常見的一種現(xiàn)象，如果不及時(shí)治理調(diào)整也會對身體
      健康有很大的影響，那么出現(xiàn)抽筋的原因有很多種，只有掌握原因之
      后才能更快的調(diào)整好，下面一起了解一下半夜腳抽筋是怎么回事呢
      半夜腳抽筋是怎么回事呢
      抽筋的原因和解決辦法
      抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小
      腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往
      往把人痛醒，有好長時(shí)間不能止痛，且影響睡眠。
      引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
      ①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過
      薄或腿腳露到被外。
      ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，
      均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動時(shí)間過長，使下肢過度疲勞或休息
      睡眠不足，都可使酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二
      氧化碳堆積等。
      ③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)
      激性增加，而常發(fā)生痙攣。
      ④睡眠姿勢不好，如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，
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