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      游泳時抽筋,為什么不能強行上岸？
      
			
      
				2022-04-30 06:10:22
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月28日發(fā)(作者：腎炎什么癥狀)
      游泳時抽筋，為什么不能強行上岸？
      某天，楚先生在海水浴場游泳，下水前沒有做什么準備運動，加
      上游得暢快，時間長了一些，在海水中突然右小腿抽筋，劇痛難忍，
      無法做動作，看看身旁也沒有其他人，一時慌亂，嗆了好幾口水。就
      在這危險時刻，遠處的人看到楚先生的異常，游過來幫忙，給他帶過
      來一個游泳圈，楚先生趴在泳圈上緩了一會兒，腿不那么疼了，這才
      緩緩游上岸來。
      一般情況下抽筋不會有危險，等待癥狀慢慢緩解即可。但是在游
      泳時發(fā)生肌肉痙攣，如果處理不當，驚慌失措，再加上身邊沒有其他
      人，就有可能溺水。這可不是鬧著玩的。
      引起游泳抽筋的原因有很多，主要有：
      （1）準備活動沒有做好。如果沒做熱身活動的話，肌肉一下子
      沒法適應水下活動狀態(tài)，就容易抽筋。
      （2）水溫太低，下水后肌肉突然受到刺激，也容易發(fā)生抽筋現(xiàn)
      象，特別是身體比較弱的人。
      （3）饑餓時、飽食后游泳。處在饑餓狀態(tài)時下水游泳，容易出
      現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，吃得飽飽的再游泳，容易出現(xiàn)胃痙攣，引發(fā)抽筋。
      （4）游泳者過度勞累、長期睡眠不足，游泳時容易出現(xiàn)肌肉痙
      攣現(xiàn)象，特別是抵抗力低下的人。
      游泳時抽筋如何自我解救？
      （1）要鎮(zhèn)定，不要慌，及時浮出水面呼救。在救援人員到來之
      后要配合救援。上岸后邊，邊做伸直屈腿動作，一般做十幾次就
      能緩解抽筋疼痛。
      （2）如果周圍沒有人，發(fā)生抽筋時更不能慌張，不要強行上岸，
      否則會適得其反更加危險。
      （3）小腿抽筋時，先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮出
      水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉，同時雙腿用力伸。一次不
      行，可以反復幾次。
      （4）大腿抽筋時，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用雙手抱
      住小腿用力，使其貼在大腿上。
      （5）上臂抽筋時，握拳，并盡力屈肘關(guān)節(jié)，然后用力伸直，反
      復數(shù)次。
      （6）手指抽筋時，可先用力握拳，再用力張開，迅速反復幾次，
      直至恢復。
      			

			
        
      
			
      
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