青春期的生理特點

（一）身體形態(tài)的發(fā)育

青春期是一個人從童年到成年的過渡階段，這時的生殖器官也開始從發(fā)育進入到成熟的階段。女孩的青春期一般是12～

18歲，男孩比女孩晚兩年進入青春期。由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的影響，的形態(tài)和功能都會出現(xiàn)顯著的變化。

A.身高增長加速：身高增長速度加快，一般持續(xù)2～3年。這期間身高一般以每年6～8厘米，多則以10～12厘米的速

度增長。身高的增長標志著骨骼的生長，先是下肢增長，然后是脊柱伸長。身體長高固然有先天因素，但后天的合理

營養(yǎng)、體育鍛煉、科學(xué)的生活作息習(xí)慣，也有利于個子長得高、長得快。

B.體重增長加速：在身高增長的同時，體重也迅速增加。青春期前體重以每年平均2～4公斤增加，到青春期可5～8

公斤增加，體重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和內(nèi)臟迅速生長的結(jié)果。

C.第二性征的出現(xiàn)：男女兩性生殖器官的差異為第一性征，進入青春期后，男女除性別以外的其他外部差異，叫做第

二性征。如男性表現(xiàn)為喉結(jié)突出，聲音變粗，長胡須，、腋毛先后出現(xiàn)。而女性則為聲音高亢，房發(fā)育，骨盆

變寬，臀部變大，、腋毛也先后出現(xiàn)。

（二）身體功能的增強

進入青春期的青少年不但身高、體重迅速增長，而且神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的生理功能都在迅速增強。

A.腦：主要表現(xiàn)在腦對的調(diào)節(jié)功能大大增強，推理與論證等能力都逐步提高，易接受新生事物。與此同時，大腦

皮質(zhì)的興奮性較強，遇事好沖動，思維和注意力較差，但可塑性強。

B.心臟：心肌增厚，心縮增強，心功能顯著提高。到17～18歲心臟每搏輸出量為60～70毫升，已近。

C.肺臟：10歲時肺活量還只有1400毫升左右，到14～15歲時肺活量已明顯增大到2000～2500毫升。

D.第二性征出現(xiàn)：從青春期開始生殖器官發(fā)育加快，體積重量增加，功能逐漸完善。在“下丘腦－垂體－性腺”調(diào)節(jié)

軸作用下，男子的睪丸體積增大，能夠產(chǎn)生精子和分泌雄性激素，并出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。女子的卵巢重量增加，能夠產(chǎn)生

卵子和分泌雌性激素，并出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象。性腺所分泌的性激素，促進了生殖器官的進一步發(fā)育并促使第二性征出現(xiàn)。

要點：

1.青春期的基本概念。

青春期是由兒童發(fā)育為的過渡時期，其年齡范圍在10～20歲左右。女孩的青春期年齡平均比男孩早一些。青春期

的分期標準至今尚未統(tǒng)一，較傾向于將青春期分為早、中、晚三期。

2.青春期的內(nèi)分泌變化。

內(nèi)分泌是內(nèi)重要的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它是由全身不同部位的多種內(nèi)分泌腺和組織細胞所組成。激素就是由內(nèi)分泌腺所分

泌的活性物質(zhì)。內(nèi)的核酸與蛋白質(zhì)代謝，受多種激素共同的調(diào)節(jié)，故大部分內(nèi)分泌腺所分泌的激素均對生長有直

接或間接的作用，尤其是在青春發(fā)育期。

3.青春期的功能發(fā)育。

青春發(fā)育開始后，在形態(tài)發(fā)育與功能發(fā)育的相互促進下，使身體的發(fā)育逐漸成熟。

（1）心肺功能：反映心肺功能的常用指標為心率、脈搏、血壓、呼吸頻率、肺活量等。

（2）造血功能：血紅蛋白和紅細胞總數(shù)是反映造血功能的重要指標。

4.青春前期的生理象征。

青春期生理上的變化是多種多樣的。形態(tài)方面，身高、體重、胸圍、肩寬、骨盆等都加速增長；機能方面，如神經(jīng)系

統(tǒng)、肌肉力量、肺活量、血壓、脈搏、血紅蛋白、紅細胞等均有加強；身體素質(zhì)方面，如速度、耐力、感受性、靈活

性等方面變化很大；內(nèi)分泌方面，各種激素相繼增量；生殖器官及性功能也迅速發(fā)育等等。

5.青春期的素質(zhì)發(fā)育。

青春期的素質(zhì)發(fā)育與體育鍛煉程度密切相關(guān)，盡管男女之間在素質(zhì)發(fā)展方面存在一定的性別差異，男孩在速度、力量、

耐力等方面越過女孩，而女孩則以柔韌、協(xié)調(diào)及平衡性方面見長。但女孩在堅持體育鍛煉和科學(xué)地訓(xùn)練基礎(chǔ)上，也可

克服生理上的不足，大幅度提高素質(zhì)水平。

青春期的心理衛(wèi)生

（一）青春期的心理特點

青春期的心理特點既帶有童年的痕跡，又出現(xiàn)了某些成年人心理特征的萌芽。半成熟半幼稚、獨立性與依賴性、

自覺性與沖動性等錯綜交織的，矛盾振蕩著他們的內(nèi)心世界。

青春期的中學(xué)生從思維發(fā)展來說，抽象邏輯成分已經(jīng)在一定程度上占有優(yōu)勢。思維的獨立性和批判性也有明顯的

發(fā)展。他們不但能夠批判別人和書本上的意見，而且能夠提出自己的看法和疑問。不過，這種獨立性和批判性還很不

成熟，看問題容易片面和膚淺，例如，有時把勇敢理解為冒險。

青春期的中學(xué)生情感反應(yīng)強烈且情緒多變，但內(nèi)心抑制力也有發(fā)展。中學(xué)生情感體驗豐富，對新鮮事物充滿情趣，

敬佩英雄、憎恨惡人，能為自然景物的美而動心，也為人世的不平而憤慨。對班級和集體活動具有責(zé)任感、義務(wù)感。

對朋友極重感情，有強烈的友誼需求。但是，這些情緒很容易波動，像“疾風(fēng)怒濤”情緒來得快，平息得也快。平時

易煩燥不安或出現(xiàn)莫名其妙的對立情緒。有時還表現(xiàn)出互相矛盾的情感，既能對別人有同情心，主動幫助老弱病人或

有殘疾的同學(xué)，又可能會譏笑、欺侮小同學(xué)或身體不健全的人。

在意志活動方面，中學(xué)生的特點是常立志、志無常，果斷與輕率同時并存。俗話說“少年多志”，但在實現(xiàn)自己的

志向時，又往往缺乏堅韌的毅力和自制力。

在個性心理特征方面集中表現(xiàn)為中學(xué)生自我意識增強和迅速發(fā)展。在智力上能夠?qū)W習(xí)一門比較系統(tǒng)的科學(xué)知識，理解一

些理論問題，但看事物還很不全面、很不深刻。對學(xué)習(xí)任務(wù)開始能夠比較自覺地完成，但自我監(jiān)督的能力還很不夠。

1

有參與集體活動和社會生活的主動性，但還不能像一個獨立的社會成員那樣，自覺控制自己的情感和支配自己的行動。

在行為方式上常有感，討厭別人將自己當(dāng)成孩子看，不愿意接受家長在生活方面的特別照顧，不喜歡父母干預(yù)自

己的活動，甚至產(chǎn)生擺脫父母監(jiān)護的抵觸心理。他們希望自己是個“大人”受到人們重視，但行動上不免流露出稚氣。

（二）如何保持心理健康

人的心理與人的思想道德境界、人際關(guān)系、興趣愛好、生活習(xí)慣、身體健康狀況等是互相關(guān)聯(lián)的整體，因此，心理保

健也不能單純地從心理方面著手，應(yīng)該有心理的整體觀念。中學(xué)生的心理，要從以下各方面去努力：

1.樹立積極、正確的人生觀。

2.培養(yǎng)溝通能力，建立良好的人際關(guān)系。

3.積極參加集體活動，培養(yǎng)集體主義精神。

4.培養(yǎng)、發(fā)展自己的興趣愛好。

5.磨練自己的意志，提高自我調(diào)控能力。

6.掌握一些心理的具體方法，如：

A.發(fā)泄：人在有極大的委屈、煩惱、怒氣的時候，肯定想發(fā)泄出來，可以在沒人的地方大聲呼喊，使勁揮拳、頓腳、

錘打不會破碎的東西來發(fā)泄，使心理漸漸恢復(fù)平靜。

B.傾訴：心里的煩惱、憂愁、痛苦不妨找與自己關(guān)系親近的人傾訴一番，說得越痛快越好。

C.轉(zhuǎn)移：如果正趕上一種強大的心理壓力、心理沖擊可能會導(dǎo)致情感、舉止“大發(fā)作”的時候，應(yīng)立即強制自己轉(zhuǎn)移

注意力，轉(zhuǎn)移到一件感興趣又與前面的事情不相干的事物上去。

D.自我暗示：自我暗示就是自己提醒自己。可以按著與之相反的心理方向在內(nèi)心提示自己：我不能那樣做，那樣做是

錯誤的。

要點：

1.人格。

我們這里所說的人格是指人的行為品質(zhì)的總和。在日常生活中，每個人的脾氣、能力、興趣都有其各自的特點，有的

甚至截然相反。如有些人熱情、隨和，很合，有的人則表現(xiàn)為冷漠而孤僻；有的人活潑開朗、有的人則好靜內(nèi)向、

甚至偏狹；有的人剛強而沉著、有的人怯懦浮躁等等。這些都代表著人格的不同特征。

2.青少年心理健康的標準。

（1）智力發(fā)展正常；

（2）情緒穩(wěn)定協(xié)調(diào)；

（3）心理特點符合實際年齡；

（4）行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)能力適度；

（5）人際關(guān)系的心理適應(yīng)；

（6）個性的穩(wěn)定和健全。

3.心理健康。

理論上講，心理健康是這樣一種心理狀態(tài)：即對內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對外部環(huán)境能以社會認可的形式進行適應(yīng)。通

俗的說，心理健康就是人遇到來自內(nèi)心的情感沖動和外部的挫折都能適當(dāng)緩解，不至于心理失調(diào)而影響正常的學(xué)習(xí)、

工作和生活。

4.體育與心理健康。

各種體育活動都要求克服困難，體育競賽更是要求積極的競爭。它要求參與者樂觀豁達，能友善的與人相處，能團結(jié)

合作的進行競爭。體育活動正為青少年認識自己和調(diào)節(jié)情感提供了機會。在青少年性格形成過程中積極參加體育活動

與良好性格的形成是相輔相成、互相促進的。

5.養(yǎng)成幽默愉快的習(xí)慣。

幽默風(fēng)趣或歡樂輕松，總是有益無害的。反之倘若整天愁眉苦臉、怨天尤人，就會成為醫(yī)院的?？土?。在家庭中，尤

其應(yīng)該養(yǎng)成和悅談話的習(xí)慣，若在全家用餐時表露出苦惱、焦灼、害怕、警惕、責(zé)難的狀態(tài)，就會影響全家人的消化

功能。

青春期女性的生理特點

青春期是指少年兒童開始發(fā)育，最后達到成熟的一段時期，即由兒童向的過渡階段。少女青春期

多數(shù)先有房發(fā)育，大約1—2年后出現(xiàn)及月經(jīng)初潮(即第一次月經(jīng))，此后1-2年才有排卵，月經(jīng)變

得規(guī)律，生殖器官也逐漸發(fā)育。青春期最突出的特點是性發(fā)育，所以又稱為性成熟期。國外醫(yī)學(xué)界將青

春期定為10—19歲，我國醫(yī)學(xué)界定為13—18歲。進入青春期，一般女孩比男孩早1-2年。除此之外，還

受地區(qū)、營養(yǎng)、精神因素等多方面的影響，其中營養(yǎng)狀況起主要作用。青春期是生長發(fā)育的第二個

高峰，生理上發(fā)生巨大變化，青少年女性在思想上往往難以承受，所以伴隨許多心理上的變化。青春期

的主要生理變化有：

(1)身高、體重迅速增長。身高突然增長是青春期到來的重要特點，青春期女孩每年身高平均可增

長9厘米，體重增加8—9公斤。

(2)身體各臟器功能趨向成熟。①心臟：重量增加至出生時的10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年時

代顯著增粗，張力增加，心搏出量明顯增加，接近標準。②肺臟：重量增加為出生時的9倍，肺活

量明顯增加，10-13歲為1400毫升，14～15歲為2000—2500毫升，到20歲時可達4800毫升。呼吸功能日

趨完善。③腦：重量及容量變化不大，但在青春期，神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)已接近成年，思維活躍，對事物的

2

反應(yīng)能力提高，分析能力、記憶能力增強。

(3)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育成熟，功能完備。腎上腺開始分泌雄激素，刺激毛發(fā)生長，出現(xiàn)、腋毛。

(4)生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟。下丘腦一垂體一卵巢系統(tǒng)形成。卵巢開始分泌雌激素及少量雄激素，排卵

后分泌孕激素。性激素經(jīng)血液循環(huán)到達全身，出現(xiàn)第二性征及內(nèi)、外性器官發(fā)育。

(5)月經(jīng)初潮。這是青春期最顯著的標志。

青春期的心理變化很大，女孩較男孩更為明顯。青春早期，往往保持兒童的某些心理特征，較為幼

稚，但已具有的某些心理特征，能掌握更多的抽象概念，思維活動完備，開始對異性產(chǎn)生愛慕。青

春晚期，思維高度發(fā)展，能有系統(tǒng)、合乎邏輯地掌握知識，理解能力不斷提高，并已接近。青少年

由于思想單純，社會經(jīng)驗不足，對自身出現(xiàn)的一些生理變化了解不夠，又易受周圍環(huán)境影響，特別需要

正確的指導(dǎo)和教育，幫助她們了解和適應(yīng)自身生理和心理上的變化。

男性青春期的生理特點快樂幸福的小豆豆發(fā)表于2008-09-1713:06:17

從兒童過渡到青年的青春期，是“人生的第二次誕生”，心理學(xué)家稱這一時期為“第二次危機”。如果說人生的第一

次危機——“斷危機”是在溫暖的襁褓中度過的，幼兒的反抗充其量也不過是無力的掙扎、無望的哭鬧。那么，人

生的第二次危機——從精神上脫離父母的心理“斷”，卻來勢迅猛，銳不可當(dāng)。此時身體將發(fā)生一系列引人注目的生

理變化，這個時期是男子成長發(fā)育的最佳時期。無論在形態(tài)上，還是生理上，都有較大的改變。除身高、體重猛增外，

主要是第二性征發(fā)育，如聲音變粗，胡須和腋毛開始長出，生殖器官也逐漸向成熟的方面發(fā)展，長出，睪丸和陰

莖增大，性腺發(fā)育成熟，并開始有遺精現(xiàn)象。性格上也變得成熟、老練、穩(wěn)重和自信起來，不再像小孩那樣幼稚和無

知了。

那么，青春期是怎樣啟動的？近幾年的研究表明，是由內(nèi)一種叫做促性腺激素的生理活性物質(zhì)所調(diào)控的，它影響

著發(fā)育，并使其分泌性激素，以維持第二性征的發(fā)育及生殖功能和性功能。男子青春期開始時，促性腺激素PSH水平

升高，促使睪丸逐漸發(fā)育，曲細精管發(fā)育完善，生精細胞發(fā)育成熟，產(chǎn)出精子。與此同時，促性腺激素CH水平也升

高，促使睪丸內(nèi)的間質(zhì)細胞發(fā)育，并產(chǎn)生男性激素——睪丸酮，促進男子生殖器官進一步發(fā)育和第二性征的發(fā)育。

青春期的到來，標志著男子發(fā)育至成年時期的開始，將是一個成熟的、具有繁殖后代延續(xù)種族生命的個體。這是男性

一生中最重要的時期，它與社會、家庭教育、個人的生活成長及精神心理狀態(tài)有極為密切的關(guān)系。男子到了青春期，

由于性育成熟，在雄性激素作用下，會有性要求，對女方產(chǎn)生愛慕之情，這完全是青春發(fā)育過程中伴隨著生理發(fā)育所

產(chǎn)生的一種心理變化，屬正?，F(xiàn)象。但處理不好，缺乏應(yīng)有的性知識，不講究性道德，就容易犯錯誤。所以有人又把

這一時期稱為“青春危險期”。

青春期又是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。雖然這時身體抵抗力比童年時期增強了，但一些傳染病、

常見病如結(jié)核、肝炎、腎炎、心肌炎等并不少見，而植物神經(jīng)（管理各種器官的平滑肌、心肌以及腺體活動的神經(jīng)）

功能紊亂，散發(fā)性甲狀腺腫，甲狀腺亢進，神經(jīng)官能癥等明顯比童年期增多。所以青春期衛(wèi)生是不容忽視的，要注意

營養(yǎng)、休息，還要努力學(xué)習(xí)，鍛煉身體，為一生的健康和工作打下良好的基礎(chǔ)。

在第二性征發(fā)育的同時，青少年在心理或生理上都有了改變。一般來說性情顯得較為憂慮、暴躁、對看不慣的事較易

發(fā)脾氣，但對異性卻充滿了興趣，對“性”產(chǎn)生了好奇。這種心理、情緒、行為等方面的變化受文化媒體及社會因素

影響較大，稱為第三性征。這方面并無明確的生理基礎(chǔ)，而是由社會性別角的獲得而形成的。

青春期一般心理特點

進入青春期，隨著身體生長突增以及各器官機能的健全，男生、女生心理上也都發(fā)生了明顯的變化，由于性別的差異，

同處于青春期，心理上有共性，但男生、女生之間心理上也存在著較明顯的差異。下面列舉一些男生，女生心理的共

性特點，看看這些特點是否符合你自己，你能不能做到揚長避短，更有意義的度過這段人生？

（１）智力特點

青春期的學(xué)生，在視覺和聽覺方面都有了突出的發(fā)展。因而他們的反應(yīng)能力強，觀察事物快而準確；他們語言表達和

概括能力有了顯著的提高；開始注意在理解的基礎(chǔ)上記憶而不再一味地死記硬背；抽象思維能力也有了進一步提高，

具體表現(xiàn)在開始根據(jù)事物的本質(zhì)特征和內(nèi)在聯(lián)系進行較恰當(dāng)?shù)呐袛?、推和論證。男女學(xué)生相比，男生的邏輯思維能力

更強些，女生形象思維能力更強些。以上這些都是青春期中極寶貴的心理品質(zhì)。如果再根據(jù)生物學(xué)科中介紹的各種能

力的培養(yǎng)方法自覺而主動地培養(yǎng)自己的能力，開發(fā)自己的智力，必能為將來在事業(yè)上大展宏圖打下良好基礎(chǔ)。不過，

青春期的學(xué)生知識經(jīng)驗終究不足，加上情感上容易波動，意志上容易動搖的弱點，有的人往往不能充分發(fā)揮青春期所

具有的良好心理品質(zhì)的作用，從而造成終生的遺憾。

（２）情感和情緒特點

總的講，青春期少男、少女熱情活潑、富有活力，他們往往情緒高昂。激情滿懷。他們樂于參加各種活動，如唱歌、

跳舞、體育運動、辯論等等。對未來充滿著美好的憧憬和幻想，這是情感、情緒上的所長。下面談到的情感、情緒上

明顯存在的兩極性則是所短。

青春期女性的情感十分豐富和強烈，遇事容易動感情，也容易激怒。她們有時會為某一件小事嘻笑不止，有時又會為

某事不順利而嚶嚶啜位。絕大部分女生的感情是外露的，她們開始注意自身的面容和打扮，并且開始按著自己的道德

標準和審美觀點選擇朋友。

青春期男性的情感在豐富和強烈中又含有深沉。他們豐富熱烈的情感表現(xiàn)在時而“疾風(fēng)怒濤”，時而“興高采烈”，時

而“無精打采”，時而“手舞足蹈”。他們的深沉表現(xiàn)在當(dāng)某些需求得不到滿足時，往往比女生壓抑力更強，不輕易在

別人面前表露，一旦表露，常表現(xiàn)為直言不諱或逆反表達。

（３）意志特點

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青春期的學(xué)生在活動中的主動性、進取精神及自制力都明顯的增強。但由于身體成熟和思想發(fā)展的不平衡，在意志上

都有受情緒的影響而波動的現(xiàn)象。女生的行為有時容易受環(huán)境或他人的暗示，男生隨著自我意志的增強，往往不聽教

師或家長的教育和幫助，因主觀、片面地看問題而產(chǎn)生偏差。如能根據(jù)“培養(yǎng)良好思維品質(zhì)”和“培養(yǎng)良好意志品質(zhì)”

的要求主動自覺地培養(yǎng)這兩種品質(zhì)，那不但能發(fā)揚這一時期意志上的強項，也能有效克服意志上的薄弱環(huán)節(jié)，使自己

在青春期能更健康的發(fā)展。

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