判斷題(每題2分,共20題)

1.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)每4年舉行一次。

錯(cuò)誤正確

2.進(jìn)行體育鍛煉要注意飲食規(guī)律，一般進(jìn)食后1小時(shí)以上再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)以上才進(jìn)食。

錯(cuò)誤正確

3.國(guó)際奧林匹克委員會(huì)于1894年6月23巴黎成立。

錯(cuò)誤正確

4.俗話說(shuō)“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這是符合能量代謝規(guī)律的。

錯(cuò)誤正確

5.柔韌性對(duì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度、力量等其他身體素質(zhì)發(fā)揮、提高動(dòng)作質(zhì)量沒(méi)有很大影響。

錯(cuò)誤正確

6.肌肉損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，首先采用熱敷或理療。

錯(cuò)誤正確

7.進(jìn)行體循環(huán)時(shí)，血液從右心室始航，經(jīng)過(guò)主動(dòng)脈，流入各個(gè)大小分枝動(dòng)脈，最后到達(dá)毛細(xì)血管。

錯(cuò)誤正確

8.神經(jīng)癥是一種病理性疾病。

錯(cuò)誤正確

9.夏季是減肥的大好季節(jié)，以選擇大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為佳。

錯(cuò)誤正確

10.供給機(jī)體新陳代謝的能量物質(zhì)中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。

錯(cuò)誤正確

11.每搏輸出量的大小是衡量心臟功能好壞的又一因素，也反映無(wú)氧耐力水平。

錯(cuò)誤正確

12.體育是以身體活動(dòng)為媒介，以謀求個(gè)體身心健康，全面發(fā)展為直接目的，并以培養(yǎng)完善的社會(huì)公民為終極目標(biāo)的一種社會(huì)文化現(xiàn)象

或教育過(guò)程。

錯(cuò)誤正確

13.國(guó)際奧委會(huì)成立以來(lái)，至今共舉辦了29屆夏季奧運(yùn)會(huì)。

錯(cuò)誤正確

14.“網(wǎng)球肘”、“摔跤耳”是網(wǎng)球、古典式摔跤的專項(xiàng)損傷，且屬于急性損傷。

錯(cuò)誤正確

15.體育鍛煉是人們達(dá)到健身、健心、健美的最佳途徑。

錯(cuò)誤正確

16.靈敏素質(zhì)是指在各種復(fù)雜條件下快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)方向和隨機(jī)應(yīng)變的能力。

錯(cuò)誤正確

17.中國(guó)國(guó)家足球隊(duì)2002年首次參加世界杯比賽。

錯(cuò)誤正確

18.首屆世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)于1960年在法國(guó)夏蒙尼舉行。

錯(cuò)誤正確

19.I型糖尿病的發(fā)病主要與遺傳及肥胖有關(guān)。

錯(cuò)誤正確

20.發(fā)生在體育活動(dòng)過(guò)程中的機(jī)體傷害，就是運(yùn)動(dòng)損傷。

錯(cuò)誤正確

單項(xiàng)選擇題(每題2分,共20題)

1.神經(jīng)癥患者最好參加（）鍛煉活動(dòng)。

A.集體性B.個(gè)人

C.競(jìng)爭(zhēng)性D.戶外

2.運(yùn)動(dòng)的次數(shù)一般為每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，間隔時(shí)間不宜超過(guò)（）天。

A.3天B.4天

C.5天D.6天

3.肥胖癥患者應(yīng)在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)以（）為主。

A.耐力練習(xí)B.力量練習(xí)

C.柔韌練習(xí)D.速度練習(xí)

4.的發(fā)展遵循著（）的生物學(xué)規(guī)律。

A.循序漸進(jìn)B.周期性

C.全面發(fā)展D.用進(jìn)廢退

5.中國(guó)特的養(yǎng)身之道把（）作為人身之三寶。

A.精、氣，神B.陰，陽(yáng)，五行

C.經(jīng)絡(luò)、臟、腑D.陰，陽(yáng)、經(jīng)絡(luò)

6.康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，要控制患處功能活動(dòng)的質(zhì)和量，以局部活動(dòng)后患處不出現(xiàn)局部疼痛和練習(xí)后（），不出現(xiàn)腫脹為度的原則。

A.12小時(shí)B.24小時(shí)

C.36小時(shí)D.48小時(shí)

7.力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五項(xiàng)素質(zhì)總稱為（）。

A.身體素質(zhì)B.體能

C.基本素質(zhì)D.運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

8.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)是（）運(yùn)動(dòng)會(huì)。

A.單項(xiàng)B.冬季

C.綜合D.夏季

9.基礎(chǔ)脈搏是指（）。

A.安靜時(shí)的脈搏B.早晨醒來(lái)時(shí)的脈搏

C.運(yùn)動(dòng)后的脈搏D.運(yùn)動(dòng)前的脈搏

10.肌肉拉傷后（）小時(shí)，視病情換藥、做、理療或者熱敷。

A.1天B.2天

C.3天D.4天

11.個(gè)體在整個(gè)鍛煉期間的心率是最大心率的60—90%之間，每次活動(dòng)20-30分鐘，每周（）次，才有利于心理健康。

A.2次B.2次或2次以上

C.3次D.3次或3次以上

12.從呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，利用深呼吸等方法能導(dǎo)致（）增大，提高氧耐力水平。

A.呼吸量B.每搏輸出量

C.肺通氣量D.心輸出量

13.（）的體育活動(dòng)能取得較好的心理效應(yīng)。

A.大強(qiáng)度B.中等強(qiáng)度

C.小強(qiáng)度D.游戲性

14.所謂營(yíng)養(yǎng)平衡，主要指機(jī)體攝取蛋白質(zhì)、（）和脂肪三者能量的平衡。

A.礦物質(zhì)B.維生素

C.纖維素D.碳水化合物

15.空氣污染指數(shù)超過(guò)（），即表示當(dāng)日有一種或多種空氣污染物含量高至可能影響健康的水平了。

A.50B.100

C.150D.200

16.愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人心臟功能強(qiáng)，能把身體的（）降到最小限度。

A.疲勞現(xiàn)象B.疾病現(xiàn)象

C.老化現(xiàn)象D.內(nèi)臟器官疾病

17.（）是指頭腦中形成的身體圖象。

A.身體幻想B.身體形象

C.身體想象D.身體表象

18.寒冷的冬天，在長(zhǎng)跑途中，可采用（）的方法。

A.鼻子呼.吸氣B.嘴巴吸氣,鼻子呼氣

C.鼻子吸氣、嘴巴呼氣D.均勻的嘴巴呼吸氣

19.精神健康就是要保持良好的心理狀態(tài)，和諧的人際關(guān)系以及()。

A.積極樂(lè)觀的人生態(tài)度B.良好的自我概念

C.愉快的精神狀態(tài)D.積極上進(jìn)的自我要求

20.肝炎是由（）而引發(fā)的一種肝臟為主的傳染性疾病。

A.細(xì)菌感染B.免疫系統(tǒng)問(wèn)題

C.病毒感染D.遺傳因素

多項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)

1.健康是由（）等方面組成的。

A.生理健康B.心理健康

C.道德健康D.體質(zhì)健康

2.衡量一個(gè)人是否健康的標(biāo)志有（）等。

A.精力充沛B.應(yīng)變力強(qiáng)

C.處事樂(lè)觀D.走路輕松

3.神經(jīng)癥的主要癥狀有（）。

A.軀體癥狀B.精神活動(dòng)極易興奮

C.睡眠、情緒障礙D.恐懼強(qiáng)迫癥

4.運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)，其主要作用有以下（）方面。

A.補(bǔ)充脂肪B.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

C.補(bǔ)充糖D.修復(fù)組織

5.體育鍛煉是（）的有效手段之一。

A.提高人類健康B.進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)

C.提高社會(huì)適應(yīng)性D.增強(qiáng)體質(zhì)

6.的肌肉分為（)。

A.平滑肌B.收縮肌

C.心肌D.骨骼肌

7.的血管可分為（）。

A.動(dòng)脈B.靜脈

C.主動(dòng)脈D.毛細(xì)血管

8.口渴通常是夏天中暑的第一癥狀，接著是（）等感覺(jué)。

A.大量出汗B.頭暈、頭痛

C.惡心、心悸D.體溫下降

9.大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)后，飲食上應(yīng)避免（）。

A.含糖飲料B.含酒精飲品

C.含奶飲料D.含咖啡因飲料

10.呼吸系統(tǒng)包括（）。

A.氣管B.呼吸道

C.肺D.鼻腔

判斷題

1.膝關(guān)節(jié)半月板損傷的典型癥狀是股四頭肌萎縮，膝關(guān)節(jié)腫脹，膝關(guān)節(jié)縫有明顯壓痛。

正確

2.哮喘患者適合于參加一些間隙性運(yùn)動(dòng)。

正確

3.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)每4年舉行一次。

錯(cuò)誤

4.中樞神經(jīng)系統(tǒng)是由腦和脊髓組成的。

正確

5.奧林匹克精神就是更快，更高，更強(qiáng)。

正確

6.堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)人的身體表象和身體自尊至

關(guān)重要。

正確

7.運(yùn)動(dòng)前可以通過(guò)食用高纖維素的食物來(lái)增加機(jī)體的能量

錯(cuò)誤

8.靈敏素質(zhì)是指在各種復(fù)雜條件下快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)方向和隨

機(jī)應(yīng)變的能力。

正確

9.一般來(lái)說(shuō)，女子青春期骨骼成長(zhǎng)比男孩早1-2歲，停止生長(zhǎng)也早1-2年，身高的增長(zhǎng)主

要決定于下肢骨。

正確

10.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大，越有助于提高心理健康效應(yīng)。

錯(cuò)誤

11.在康復(fù)治療的全過(guò)程中始終貫徹“動(dòng)靜結(jié)合”的思想。

正確

12.影響健康的因素可歸結(jié)為生物學(xué)因素，環(huán)境因素，衛(wèi)生服務(wù)因素，行為與生活方式因

素。

正確

13.大腦從結(jié)構(gòu)和功能上都被認(rèn)為是完善的超級(jí)器官，因此它的各種功能是與身俱來(lái)的。

錯(cuò)誤

14.2001年7月13日，國(guó)際奧委會(huì)在第112次全體會(huì)議作出了改變歷史的重要決定，北

京贏得了2008年夏季奧運(yùn)會(huì)的舉辦權(quán)。

正確

15.噪聲是一種惡性刺激物，會(huì)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不良的影響。

正確

16.體育是通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行的，要求直接參與活動(dòng)。

正確

17.皮膚本身素較多的人比皮膚白的人更要注意防曬。

錯(cuò)誤

18.運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量使體溫升高，散熱的主要途徑是汗液的蒸發(fā)。

正確

19.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增加肌肉中蛋白質(zhì)的含量，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能

力，從而達(dá)到發(fā)展力量素質(zhì)的效果。

正確

20.I型糖尿病的發(fā)病主要與遺傳及肥胖有關(guān)。

錯(cuò)誤

21.健康促進(jìn)是指以健康教育為手段對(duì)有害健康的行為和生活方式進(jìn)行干預(yù)。

錯(cuò)誤

22.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)已成為展示現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的一個(gè)窗口。

正確

23.女子速滑運(yùn)動(dòng)員楊揚(yáng)為我國(guó)奪得首枚冬季奧運(yùn)會(huì)金牌。

正確

24.的神經(jīng)系統(tǒng)是指中樞神經(jīng)系統(tǒng)。專門(mén)接受、儲(chǔ)存體內(nèi)外各種信息并分析判斷作出

決策。

錯(cuò)誤

25.只有體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)20%以上時(shí)才稱為肥胖。

正確

26.健康就是身體強(qiáng)壯，沒(méi)有病傷。

錯(cuò)誤

27.至今我國(guó)健兒在奧運(yùn)會(huì)上獲得的金牌總數(shù)超過(guò)100枚。

正確

28.呼吸系統(tǒng)包括氣管和肺兩大部分。

錯(cuò)誤

29.中國(guó)國(guó)家足球隊(duì)2002年首次參加世界杯比賽。

錯(cuò)誤

30.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，增加能量消耗。因此，參加各種運(yùn)動(dòng)，必須增加熱量的補(bǔ)充。

正確

31.2001年7月13日，國(guó)際奧委會(huì)在第112次全體會(huì)議作出了改變歷史的重要決定，北京

贏得了2008年夏季奧運(yùn)會(huì)的舉辦權(quán)。

正確

32.健康是由生理健康和心理健康組成的。

錯(cuò)誤

33.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增加肌肉中蛋白質(zhì)的含量，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，

從而達(dá)到發(fā)展力量素質(zhì)的效果。

正確

34.我國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)身法的主要特點(diǎn)是：“身心合心”，“動(dòng)靜結(jié)合”。

錯(cuò)誤

35.左腦進(jìn)行的是熟練性思維，右腦進(jìn)行的是創(chuàng)造性思維。

正確

36.夏季是減肥的大好季節(jié)，以選擇大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為佳。

錯(cuò)誤

37.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大，越有助于提高心理健康效應(yīng)。

錯(cuò)誤

38.噪聲是一種惡性刺激物，會(huì)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不良的影響。

正確

39.噪聲是一種惡性刺激物，會(huì)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不良的影響。

正確

40.運(yùn)動(dòng)前可以通過(guò)食用高纖維素的食物來(lái)增加機(jī)體的能量

錯(cuò)誤

41.健康是由生理健康和心理健康組成的。

錯(cuò)誤

42.健康就是身體強(qiáng)壯，沒(méi)有病傷。

錯(cuò)誤

43.每搏輸出量的大小是衡量心臟功能好壞的又一因素，也反映無(wú)氧耐力水平。

錯(cuò)誤

44.俗話說(shuō)“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這是符合能量代謝規(guī)律的。

正確

45.中樞神經(jīng)系統(tǒng)是由腦和脊髓組成的。

正確

46.影響健康的因素可歸結(jié)為生物學(xué)因素，環(huán)境因素，衛(wèi)生服務(wù)因素，行為與生活方式因

素。

正確

47.夏季是減肥的大好季節(jié)，以選擇大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為佳。

錯(cuò)誤

48.奧林匹克精神就是更快，更高，更強(qiáng)。

正確

49.神經(jīng)癥是一種病理性疾病。

錯(cuò)誤

50.首屆世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)于1960年在法國(guó)夏蒙尼舉行。

錯(cuò)誤

51.是恒溫的，安靜時(shí)健康的體溫波動(dòng)大體不超過(guò)1攝氏度。

正確

52.靈敏素質(zhì)是指在各種復(fù)雜條件下快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)方向和隨

機(jī)應(yīng)變的能力。

正確

53.體能是指人類進(jìn)行各種體育活動(dòng)而必須具有相應(yīng)的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。

錯(cuò)誤

54.供給機(jī)體新陳代謝的能量物質(zhì)中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。

錯(cuò)誤

單選

1.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)是（）運(yùn)動(dòng)會(huì)。

綜合

2.空氣污染指數(shù)在（）不宜進(jìn)行戶外活動(dòng)。

101~200

3.紫外線A波位于0.32~0.40微米之間，對(duì)合成維生素（）有促進(jìn)作用。

D

4.中國(guó)特的養(yǎng)身之道把（）作為人身之三寶。

精、氣，神

5.所謂營(yíng)養(yǎng)平衡，主要指機(jī)體攝取蛋白質(zhì)、（）和脂肪三者能量的平衡。

碳水化合物

6.肌組織進(jìn)行的（）影響肌組織利用氧的能力。

有氧代謝

7.體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)閰⑴c者能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)（）。

愉快感覺(jué)

8.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)起源于希臘古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，自（）在雅典舉辦以來(lái)，已經(jīng)歷100多

年的發(fā)展歷程。

1896年

9.（）是健康教育發(fā)展的新階段。

健康促進(jìn)

10.400米以內(nèi)的短跑，其能量來(lái)源主要靠（）。

糖的無(wú)氧酵解

11.（）是減肥治療中最為積極理想的方案。

控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

12.健康不僅是個(gè)人生活，家庭幸福的基礎(chǔ)，而且是（）的一個(gè)重要標(biāo)志。

社會(huì)進(jìn)步

13.寒冷的冬天，在長(zhǎng)跑途中，可采用（）的方法。

.鼻子呼.吸氣

14.汗液中主要的電解質(zhì)是（）。

鈉和氯離子

15.活動(dòng)頻率是指（）參加體育活動(dòng)的次數(shù)。

每周

16.通過(guò)體重（千克）/身高2（米）可計(jì)算體重指標(biāo)，按世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)小于（）。

25

17.中國(guó)運(yùn)動(dòng)員（），1984年在美國(guó)洛山磯舉行的第二十三屆奧運(yùn)會(huì)上為我國(guó)實(shí)現(xiàn)了金

牌零的突破。

許海峰

18.（）是學(xué)校體育最基本的要求。

增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

19.世界杯足球賽每四年舉辦一次，至今已舉辦了（）。

18屆

20.高校體育應(yīng)貫徹終身體育思想，樹(shù)立（）的教育理念。

健康第一

21.（）是指頭腦中形成的身體圖象。

身體表象

22.（）是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想、和情感等的整體評(píng)價(jià)。

自我概念

23.（）周的體育活動(dòng)是取得心理效果最適宜的持續(xù)時(shí)間。

8~10

24.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)是（）運(yùn)動(dòng)會(huì)。

綜合

25.運(yùn)動(dòng)的次數(shù)一般為每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，間隔時(shí)間不宜超過(guò)（）

天。

3天

26.研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)（），脂肪細(xì)胞中的脂肪分解入血，身體就可以利用其作為

能量來(lái)源，從而起到減肥效果。

20分鐘

27.脂肪肝患者以肥胖型較多，應(yīng)適當(dāng)增加體育活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，一周3-5次，每次

（）分鐘。

20-40

28.肌組織進(jìn)行的（）影響肌組織利用氧的能力。

有氧代謝

29.神經(jīng)癥患者最好參加（）鍛煉活動(dòng)。

集體性

30.空氣污染指數(shù)超過(guò)（），即表示當(dāng)日有一種或多種空氣污染物含量高至可能影響健康

的水平了。

100

31.（）是減肥治療中最為積極理想的方案。

控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

32.2006年世界杯足球賽在（）舉行。

德國(guó)

33.肌肉拉傷后（）小時(shí)，視病情換藥、做、理療或者熱敷。

2天

34.運(yùn)動(dòng)以后，可適當(dāng)飲用低溫飲料，幫助散熱，但飲料的溫度宜控制在（）左右，不宜

過(guò)低。

10oC

35.一般空氣污染指數(shù)在（）時(shí)，可以正常運(yùn)動(dòng)。

0~50

36.提供機(jī)體熱量的主要營(yíng)養(yǎng)素是（）。

碳水化合物

37.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)起源于希臘古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，自（）在雅典舉辦以來(lái)，已經(jīng)歷100多

年的發(fā)展歷程。

1896年

38.大腦皮層的不同區(qū)域行使不同職能，管理的不同部位，我們把這些功能區(qū)叫做（）

神經(jīng)中樞

39.為避免或減輕肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)作好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做（）或。

放松肌肉的活動(dòng)

40.減肥速度并非越快越好，專家建議每周減脂在（）KG以內(nèi)為最佳。

0.5

41.健康不僅是個(gè)人生活，家庭幸福的基礎(chǔ)，而且是（）的一個(gè)重要標(biāo)志。

社會(huì)進(jìn)步

42.（）的體育活動(dòng)能取得較好的心理效應(yīng)。

中等強(qiáng)度

43.（）是構(gòu)成血紅蛋白、肌紅蛋白等物質(zhì)的重要元素。

鐵

44.正常一餐的食物約需（）的消化時(shí)間。

3-4小時(shí)

45.基礎(chǔ)脈搏是指（）。

早晨醒來(lái)時(shí)的脈搏

46.晨練前喝200~300毫升的（），可避免發(fā)生低血糖癥。

水或加入蜂蜜

47.進(jìn)行一般工作的抗疲勞能力，如1500米跑等屬于（）。

一般耐力

48.失水會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的能力，失水占體重3%，不適感加重，運(yùn)動(dòng)能力可下降（）。

20~30%

49.活動(dòng)頻率是指（）參加體育活動(dòng)的次數(shù)。

每周

50.骨折和脫位，均是（）。

嚴(yán)重?fù)p傷

51.在治療的全過(guò)程中始終貫徹（）的思想，是運(yùn)動(dòng)損傷治療過(guò)程中的重要問(wèn)題。

動(dòng)靜結(jié)合

52.活動(dòng)強(qiáng)度是個(gè)體在（）內(nèi)所做的功。

單位時(shí)間

53.世界杯足球賽每四年舉辦一次，至今已舉辦了（）。

18屆

54.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)是（）運(yùn)動(dòng)會(huì)。

綜合

55.心臟每搏動(dòng)一次，通常以左心室射入主動(dòng)脈的血量稱為（）。

每搏輸出量

56.空氣污染指數(shù)在（）不宜進(jìn)行戶外活動(dòng)。

101~200

57.水果或果汁內(nèi)含果糖或葡萄糖，均屬于（），可在體內(nèi)迅速吸收利用，以補(bǔ)充血糖。

單糖

多選

1.的肌肉分為（)。

平滑肌心肌骨骼肌

2.對(duì)于過(guò)度肥胖的人來(lái)說(shuō)，（）是減肥的最佳時(shí)機(jī)。

秋季冬季

3.呼吸系統(tǒng)包括（）

呼吸道肺

4.控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就是要控制體育鍛煉的（）

強(qiáng)度持續(xù)時(shí)間

5.影響體育鍛煉產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的因素有（）

對(duì)活動(dòng)的喜愛(ài)及獲得的快樂(lè)適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷練習(xí)的總時(shí)間

6.衡量一個(gè)人是否健康的標(biāo)志有（）等。

精力充沛應(yīng)變力強(qiáng)處事樂(lè)觀走路輕松

7.糖尿病患者的治療主要有（）途徑。

控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)藥物治療

8.健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持（）諸方面的完美狀態(tài)。

軀體精神社會(huì)

9.骨折與脫位的癥狀是（）。

患處變形、功能障礙、異?；顒?dòng)疼痛劇烈、面蒼白局部有紅腫和淤血斑傷處壓痛銳利

10.脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加體育活動(dòng)，如（）。

太極拳游泳網(wǎng)球

11.骨折與脫位的癥狀是（）。

患處變形、功能障礙、異?；顒?dòng)疼痛劇烈、面蒼白局部有紅腫和淤血斑傷處壓痛銳利

12.噪聲對(duì)人類的危害具體可表現(xiàn)為（）。

干擾睡眠損傷聽(tīng)力對(duì)生理和心理的影響

13.太極拳養(yǎng)身的功能是（）。

疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)身心、延年益壽

14.康復(fù)訓(xùn)練的手段與方法有（）

主動(dòng)活動(dòng)與被動(dòng)活動(dòng)動(dòng)力練習(xí)與靜力練習(xí).逆向練習(xí)超量練習(xí)與低量練習(xí)

15.神經(jīng)癥的主要癥狀有（）。

軀體癥狀精神活動(dòng)極易興奮睡眠、情緒障礙恐懼強(qiáng)迫癥

16.我國(guó)健康教育事業(yè)的發(fā)展經(jīng)歷了（）階段。

衛(wèi)生宣傳健康教育健康促進(jìn)

17.夏季減肥的要點(diǎn)是（）、飲食清淡、保證運(yùn)動(dòng)的時(shí)間等。

多飲水少吃多餐

18.大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)后，飲食上應(yīng)避免（）。

含酒精飲品含咖啡因飲料

19.耐力性運(yùn)動(dòng)總能量消耗大，需供給較多的（）。

蛋白質(zhì)維生素B2和C鐵

20.健美運(yùn)動(dòng)員飲食營(yíng)養(yǎng)的原則：訓(xùn)練后必須立即攝取易于吸收的（），2小時(shí)后再次進(jìn)

食同樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的混合物。

蛋白質(zhì)碳水化合物

21.脂肪肝患者應(yīng)戒除煙酒、控制飲食，多補(bǔ)充足量的（）等食品，如豆類、蔬菜等。

蛋白質(zhì)維生素

22.口渴通常是夏天中暑的第一癥狀，接著是（）等感覺(jué)。

頭暈、頭痛惡心、心悸

23.運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)是（）。

與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很大的關(guān)系閉合性軟組織損傷多

1.標(biāo)準(zhǔn)體重（KG）等于身高（CM）減去105正確

2.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增加肌肉中蛋白質(zhì)的含量，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，

從而達(dá)到發(fā)展力量素質(zhì)的效果。正確

3.體育鍛煉可使大腦獲取更多的氧氣，給記憶和思維能力提供必要的物質(zhì)保障。正確

4.體育鍛煉的主要目的是改善與提高人的身體素質(zhì)。正確

5.噪聲是一種惡性刺激物，會(huì)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不良的影響。正確

6.中樞神經(jīng)系統(tǒng)是由腦和脊髓組成的。正確

7.堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)人的身體表象和身體自尊至

關(guān)重要。正確

8.我國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)每4年舉行一次。正確

9.2001年7月13日，國(guó)際奧委會(huì)在第112次全體會(huì)議作出了改變歷史的重要決定，北京

贏得了2008年夏季奧運(yùn)會(huì)的舉辦權(quán)。正確

10.心理健康的個(gè)體在應(yīng)付各種問(wèn)題和環(huán)境時(shí)表現(xiàn)出一定的傾向。錯(cuò)誤

11.I型糖尿病的發(fā)病主要與遺傳及肥胖有關(guān)。錯(cuò)誤

12.柔韌性對(duì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度、力量等其他身體素質(zhì)發(fā)揮、提高動(dòng)作質(zhì)量沒(méi)有很大影

響。錯(cuò)誤

13.國(guó)際奧委會(huì)成立以來(lái)，至今共舉辦了28屆夏季奧運(yùn)會(huì)。正確

14.中國(guó)國(guó)家足球隊(duì)2002年首次參加世界杯比賽。錯(cuò)誤

15.人在與環(huán)境的相互協(xié)調(diào)過(guò)程中往往處于被動(dòng)地位。錯(cuò)誤

16.哮喘患者適合于參加一些間隙性運(yùn)動(dòng)。正確

17.脂肪肝是由各種原因引起的脂肪異常大量地在肝臟內(nèi)蓄積。正確

18.至今我國(guó)健兒在奧運(yùn)會(huì)上獲得的金牌總數(shù)超過(guò)100枚。正確

19.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)每4年舉行一次。錯(cuò)誤

20.膝關(guān)節(jié)半月板損傷的典型癥狀是股四頭肌萎縮，膝關(guān)節(jié)腫脹，膝關(guān)節(jié)縫有明顯壓痛。正

確

單項(xiàng)選擇題(每題2分,共20題)

1.（C）周的體育活動(dòng)是取得心理效果最適宜的持續(xù)時(shí)間。

A.4B.4—6

C.8—10D.10—12

2.哮喘發(fā)病的原因有（C）和呼吸系統(tǒng)感染。

A.休息不足B.遺傳

C.空氣污染D.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

3.肥胖癥患者應(yīng)在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)以（A）

為主。

A.耐力練習(xí)B.力量練習(xí)

C.柔韌練習(xí)D.速度練習(xí)

4.（B）是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想、和情感等的整體評(píng)價(jià)。

A.自我認(rèn)識(shí)B.自我概念

C.自我意識(shí)D.自我感覺(jué)

5.運(yùn)動(dòng)后比較容易接受各種飲料或者是流質(zhì)的食物以補(bǔ)充（D），同時(shí)不要忘記補(bǔ)充足夠

的水分。

A.脂肪和礦物質(zhì)B.碳水化合物

C.纖維素和蛋白質(zhì)D.糖類和蛋白質(zhì)

6.為避免或減輕肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)作好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做（C）或。

A.熱身活動(dòng)B.調(diào)整呼吸的活動(dòng)

C.放松肌肉的活動(dòng)D.及時(shí)的休息

7.骨折和脫位，均是（C）。

A.輕傷B.中度損傷

C.嚴(yán)重?fù)p傷D.微細(xì)損傷

8.心理健康包括（B）和思維健康。

A.精神健康B.情緒健康

C.意識(shí)健康D.情感健康

9.通過(guò)體重（千克）/身高2（米）可計(jì)算體重指標(biāo)，按世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)小于（B）。

A.15B.25

C.35D.45

10.（D）是健康教育發(fā)展的新階段。

A.心理健康B.提高全民健康意識(shí)

C.全民健康D.健康促進(jìn)

11.寒冷的冬天，在長(zhǎng)跑途中，可采用（C）的方法。

A.鼻子呼.吸氣B.嘴巴吸氣,鼻子呼氣

C.鼻子吸氣、嘴巴呼氣D.均勻的嘴巴呼吸氣

12.汗液中主要的電解質(zhì)是（A）。

A.鈉和氯離子B.鉀和鈣

C.氧和氫離子D.氫和鈉離子

13.（D）是減肥治療中最為積極理想的方案。

A.控制飲食B.大量運(yùn)動(dòng)

C.藥物和控制飲食D.控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

14.平時(shí)的體育鍛煉中我們通常進(jìn)行的是以（B）手段來(lái)發(fā)展力量素質(zhì)。

A.等長(zhǎng)性力量練習(xí)B.等張性力量練習(xí)

C.力量耐力練習(xí)D.速度力量練習(xí)

15.愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人心臟功能強(qiáng)，能把身體的（C）降到最小限度。

A.疲勞現(xiàn)象B.疾病現(xiàn)象

C.老化現(xiàn)象D.內(nèi)臟器官疾病

16.（D）是構(gòu)成血紅蛋白、肌紅蛋白等物質(zhì)的重要元素。

A.鈣B.磷

C.鉀D.鐵

17.（D）是指頭腦中形成的身體圖象。

A.身體幻想B.身體形象

C.身體想象D.身體表象

18.的發(fā)展遵循著（D）的生物學(xué)規(guī)律。

A.循序漸進(jìn)B.周期性

C.全面發(fā)展D.用進(jìn)廢退

19.2006年世界杯足球賽在（D）舉行。

A.法國(guó)B.美國(guó)

C.巴西D.德國(guó)

20.發(fā)展速度素質(zhì)時(shí)，大眾體育鍛煉主要發(fā)展的是（B）。

A.動(dòng)作速度B.位移速度

C.反應(yīng)速度D.奔跑速度

多項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)

1.各關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小受到（ABC）等軟組織的伸展性和彈性的影響。A.髖關(guān)節(jié)

肌肉B.肌腱

C.韌帶D.纖維組織

2.康復(fù)訓(xùn)練的手段與方法有（ABC）。A.主動(dòng)活動(dòng)與被動(dòng)活動(dòng)B.動(dòng)力練習(xí)與靜力練習(xí)

C.逆向練習(xí)D.超量練習(xí)與低量練習(xí)

3.神經(jīng)癥的主要癥狀有（ABCD）。A.軀體癥狀B.精神活動(dòng)極易興奮

C.睡眠、情緒障礙D.恐懼強(qiáng)迫癥

4.大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)后，飲食上應(yīng)避免（BD）。A.含糖飲料B.含酒精飲品

C.含奶飲料D.含咖啡因飲料

5.運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)是（AB）。A.與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很大的關(guān)系B.閉合性軟組織損傷多

C.開(kāi)放性損傷多D.中度損傷多

6.影響體育鍛煉產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的因素有（ABC）A.對(duì)活動(dòng)的喜愛(ài)及獲得的快樂(lè)B.

適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

C.練習(xí)的總時(shí)間D.活動(dòng)的組織

7.的血管可分為（ABD）。A.動(dòng)脈B.靜脈

C.主動(dòng)脈D.毛細(xì)血管

8.健康是由（ABC）等方面組成的。A.生理健康B.心理健康

C.道德健康D.體質(zhì)健康

9.體育鍛煉應(yīng)遵循（CD）的原則。A.因材施教B.周期性

C.提高身體素質(zhì)D.全面發(fā)展

10.運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)，其主要作用有以下（BCD）方面。A.補(bǔ)充脂肪B.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

C.補(bǔ)充糖D.修復(fù)組織