如何健脾

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2022年4月21日發(fā)(作者：睡醒后出汗怎么回事女性)

如何健脾

脾在五臟中是一個(gè)極受重視的內(nèi)臟，這主要取決于脾的

主運(yùn)化的生理功能。由于脾主運(yùn)化水谷精微，是攝取營(yíng)

養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，從而確立了脾為后天之本的特殊地位。

然而，由于脾與胃都參與了的消化吸收，故歷來(lái)常把脾

與胃合論，而稱脾胃同為后天之本。

當(dāng)人們精神上受了打擊、心情不好時(shí)，總吃不下飯，

這跟脾是有關(guān)系的。人情緒低落郁悶會(huì)傷害肝臟，肝臟

在五行中屬木，能克制屬土的脾臟，脾臟受傷后影響食

欲，不僅食物入口乏味，而且根本就沒有餓感。

健脾的藥材及食物有山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白

扁豆、紅薯等，只要是長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾。用

它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點(diǎn)荷葉，醒脾效

果會(huì)更好。

現(xiàn)在的生活條件逐漸好轉(zhuǎn)，很多人的身體都開始發(fā)

胖，但有一部分人胖，不是因?yàn)槌缘暮昧?，只因?yàn)闅馓摚?/p>

需要健脾。中醫(yī)講“氣”，氣虛會(huì)使脾的運(yùn)作不正常，

把氣補(bǔ)足，身體機(jī)能自然恢復(fù)，能夠正常代謝，自然就

瘦下來(lái)，達(dá)到應(yīng)有的體重、體型，所以健脾的作法主要

在補(bǔ)氣。

常用的補(bǔ)氣藥材有：

薏仁。性平，利濕，因?yàn)樾再|(zhì)溫和，效果不快，多

半搭配其它藥材或食材食用。

黃耆。味甘，性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫。黃耆

沒有降脂作用，但在中醫(yī)辯證理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，

以增強(qiáng)身體代謝的效率，黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。

澤瀉。利濕利尿，但是不能單獨(dú)大量長(zhǎng)期的使

用，否則會(huì)對(duì)腎臟有所傷害，所以一定要配佐使用。

伏苓。味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿，可以降血糖、

鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能?？砷L(zhǎng)期食用。因?yàn)樾再|(zhì)平

和，所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

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