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【熱門推薦】脾虛怎么調(diào)理?脾虛如何調(diào)理?

脾虛怎么調(diào)理?脾虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。脾虛多數(shù)都是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、過度勞累、久

病導(dǎo)致的。脾虛怎么調(diào)理?接下來就為大家來詳細(xì)介紹下調(diào)理方法，一起來看看吧。

一、脾虛怎么調(diào)理?1、調(diào)節(jié)心情一個(gè)好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能

力。所以脾胃調(diào)理...

脾虛怎么調(diào)理?脾虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。脾虛多數(shù)都是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、過度勞累、久

病導(dǎo)致的。脾虛怎么調(diào)理?接下來就為大家來詳細(xì)介紹下調(diào)理方法，一起來看看吧。

一、脾虛怎么調(diào)理?

1、調(diào)節(jié)心情

一個(gè)好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理，最重要的就

是保持一個(gè)愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作;

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加

體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)

也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

3、注意保暖

老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特

別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患

者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷

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的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

4、科學(xué)飲食

養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭

配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬

菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高。日常生活中，少吃一些辛辣、有刺

激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時(shí)生冷食物也要少吃一

些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。

二、脾虛者宜吃以下食品

1.粳米

性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，

壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！侗静萁?jīng)疏》亦云：粳米即人所常食米，為五

谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生

氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健?？梢哉f凡虛弱之人，

粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

2.糯米

性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐-孫思邈說：糯米，脾

病宜食，益氣止泄。所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經(jīng)逢原》說得好：糯米，益

氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食。

3.蓮子肉

性平，味甘澀，有補(bǔ)脾胃之功。明-李時(shí)珍認(rèn)為：蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之

氣，得稼穡之味，乃脾之果也?！锻蹰彼幗狻分羞€說;蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀

之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。所以，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白

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帶清稀頻多者，最宜食之。

4.西國米

又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、

消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食

最宜。

5.白鲞

為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補(bǔ)虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》

中說它開胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍?！侗静輩R言》中還說：黃魚有養(yǎng)

脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為

腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也?？梢娖⑽柑撊跽呤持H宜。

7.薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明-李時(shí)珍說它能健脾益胃?！侗静萁?jīng)疏》

也有味甘能入脾補(bǔ)脾的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

9.飯豇豆

性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。

《滇南本草》中即有治脾土虛弱，開胃健脾的記載。明-李時(shí)珍還說它能理中益氣，

補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用，

李醫(yī)生謝絕，北京的袁浩哲剽竊該文章為自己的原創(chuàng)。

10.白扁豆

性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之

谷也。止泄瀉，暖脾胃?！侗静萸笳妗愤€解釋道：扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾喜甘，扁豆得

味之甘，故能于脾而有益也?！稌s醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆炒用健脾止瀉。對于脾虛嘔逆，

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食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆

煮粥服食，均有裨益。

11.番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食

譜》中說：煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏。《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能補(bǔ)中，

暖胃，肥五臟。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

12.大棗

性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有

大棗安中養(yǎng)脾的記載。明-李時(shí)珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。對脾虛便溏、胃弱食

少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

13.櫻桃

性溫，味甘，能補(bǔ)脾益氣?！睹t(yī)別錄》中就說：櫻桃主調(diào)中，益脾氣?！兜崮媳静荨?/p>

亦云：櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)?，滋潤皮膚。凡脾氣虛弱者宜食。

14.芡實(shí)

性平，味甘澀，入脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄

瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。

15.菱角

熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用?！侗静菅芰x》中曾說：煮熟取

仁食之，代糧。用老菱制取淀粉叫菱粉，也有補(bǔ)脾作用?！短票静荨吩疲毫?，作粉極

白潤宜人?！毒V目拾遺》亦載：菱粉補(bǔ)脾胃，強(qiáng)腳膝，健力益氣。脾胃氣虛者食之為

佳。

16.鍋巴

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又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它補(bǔ)氣，運(yùn)脾，消食，止泄瀉。凡脾虛不運(yùn)、

飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健

脾消食的鍋焦丸，治老人脾泄的玉露霜。《梁侯瀛集驗(yàn)良方》中用以治療老幼脾虛久

瀉不愈就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果。

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài).傳統(tǒng)的健康觀是“無

病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有

疾病,還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”.因此,現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：

軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等.健

康是人的基本權(quán)利,是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類

自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài),有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵，健康狀況

是稍縱即逝的，明確健康是我們做任何事情的本錢，要懂得珍惜健康!