初中七年級學(xué)生近視的原因

及對策內(nèi)容提要眼睛是心靈的窗戶，擁

有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛，

千姿百態(tài)的世界才能一目了然，才能更好的

學(xué)習(xí)，生活。然而，進(jìn)入初中生活以來，我

們身邊越來越多的同學(xué)近視了，他們的世界

變得模糊了。關(guān)鍵詞近視用眼衛(wèi)生眼疲勞

預(yù)防對策用眼習(xí)慣長時間眼睛正文中

學(xué)生是家長和老師的希望，而近幾年來越來

越多的中學(xué)生被近視困擾，上初中后，身邊

的許多好朋友也都不知不覺的加入了近視眼

的行列，近視給他們的學(xué)習(xí)生活帶來很多不

便。這是一個可拍的事實(shí)，不禁引起我們的

思考：為什么患近視的學(xué)生越來越多？怎樣

才能防止我們不會近視？更好的保護(hù)我們的

眼睛？一系列的問題，使我們迫切想了解近

視的相關(guān)知識，找到預(yù)防近視的好辦法。為

此，我們針對學(xué)校的部分同學(xué)作了一次調(diào)查。

一、調(diào)查對象：中學(xué)生二、調(diào)查范圍：**初

中初一學(xué)生三、調(diào)查方式：查詢資料，采訪，

問卷調(diào)查四、調(diào)查目的：通過調(diào)查了解中學(xué)

生近視的各種原因，由此提出解決方案，讓

大家掌握正確的用眼方式，養(yǎng)成正確的用眼

習(xí)慣，希望完成本報告后，大家能夠?qū)W會保

護(hù)眼睛，減少近視對我們學(xué)習(xí)、生活的影響。

五、狀況調(diào)查：我們對全校各班的近視狀況

做了基本的調(diào)查，調(diào)查結(jié)果如下表：-1-

七（1）七（2）七（3）八（1）八（2）

八（3）八（4）九（1）九（2）九（3）班班

班班班班班班班班近視1211816

151216人數(shù)總?cè)?84

數(shù)近%視31.6%26.8%21%37.2%36.6%

28.6%38.1%比率通過調(diào)查詢問，我們發(fā)現(xiàn)

越來越多的同學(xué)近視了，而他們剛近視又不

知道怎么辦，對用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼方面的

知識知道的很少，這些又進(jìn)一步加快了近視

度數(shù)的增長，為解決近視的煩惱，我們又對

全校不同年級的100名同學(xué)做了以下調(diào)查問

卷。六、問卷調(diào)查：1、你對自己的視力是

否滿意A、滿意（35%）B、不滿意

（65%）2、你的實(shí)力是多少？A、0.4以下

（0%）B、0.4---0.7（2%）C、0.7---1.3

（13%）D、不清楚（85%）3、你是否經(jīng)常

躺著看書？A、是（90%）B、否（10%）

4、你平均每晚看多長時間的書？-2-

A、一小時以內(nèi)（50%）B、1—2小時

（20%）C、2小時以上（30%）5、你平均

每天看電視的時間？A、1小時以內(nèi)（13%）

B、1小時---2小時(26%)C、2小時以上(61%)

6、你有沒有與別人共用一條毛巾？A有

(15%)B、沒有(85%)7、你了解關(guān)于眼睛的

知識多還是少？A多（0%）B少（25%）

C較多（25%）D較少（50%）8、你平時是

寫字時是否注意眼睛與書本的距離A、是

（15%）B、否（85%）9、你平時是否注

意用眼衛(wèi)生？A、是（26%）B、否（74%）

10、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的視力下降時，你會怎么

做？A、立即配眼鏡（35%）B、注意用

眼衛(wèi)生、堅持做眼操（55%）C、任其發(fā)

展（0%）D、詢問醫(yī)生(15%）七、問

卷調(diào)查結(jié)果分析我們通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)七年級

117名同學(xué)中共有31名同學(xué)近視，近視人數(shù)

達(dá)到全級人數(shù)的四分之一，三個班近視的比

率分別為31.6%、26.8%、21%，平均近視率

為29.8%；八年級168名同學(xué)中共有59名同

學(xué)近視，三個班的近視率分別為37.2%、

36.6%、28.6%、38.1%。平均近視率增長到

了35.1%；九年級名同學(xué)中共有名同學(xué)近

視，三個班的近視率分別為平均近視率增

長到了可見，隨著年齡的增長，近視率也

隨之增加。除此之外，有許多同學(xué)出現(xiàn)近視

的癥狀，如有時看黑板上的字感到模糊，眼

睛酸澀等。通過問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)，我們了

解到大部分同學(xué)對自己的視力狀況-3-

很不滿意，但又不注意自己的用眼習(xí)慣、

不注重用眼衛(wèi)生。可見，大部分同學(xué)還沒有

對他們的視力給予足夠的重視。我們可以看

到，每天讀書寫字時姿勢不正確、長時間看

電視、對眼睛的知識了解較少、不知道用眼

衛(wèi)生等都直接導(dǎo)致身邊許多同學(xué)患上近視。

而當(dāng)有近視的癥狀出現(xiàn)時，很多同學(xué)因?qū)@

方面知識了解甚少，不知道如何采取正確的

方法、措施去預(yù)防近視，加之用眼習(xí)慣較差，

導(dǎo)致部分同學(xué)近視加劇。八、預(yù)防近視的建

議我們學(xué)習(xí)了生物后知道近視是指因眼球的

前后徑過長，或者晶狀體的曲度過大，遠(yuǎn)處

的物體反射來的光線通過晶狀體折射后形成

的物象，就會落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不

清遠(yuǎn)處的物體形成近視。青少年眼球中的晶

狀體彈性強(qiáng)，睫狀體的調(diào)節(jié)能力大。所以，

如果用眼習(xí)慣不佳，就會使睫狀體內(nèi)的肌肉

持續(xù)收縮，晶狀體的凸度增大，時間長了，

一旦看遠(yuǎn)方的物體，睫狀體內(nèi)的肌肉就不能

放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)。

這就是近視（假性）。如果不采取預(yù)防措施，

就會變成真性近視了。可見，注重用眼衛(wèi)生，

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是預(yù)防近視的關(guān)鍵。（1）

注意用眼衛(wèi)生在看書、閱讀、使用電腦

等近距離工作學(xué)習(xí)時，要注意持續(xù)時間不要

過長，若常常因覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞，

這往往就是視疲勞癥狀。長時間使用眼睛而

造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼

睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的

甚至無法堅持寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏

痛，嚴(yán)重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視

疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼，甚

至白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會

伴隨著用眼過度而來。保護(hù)眼睛、防止視力

傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正

確的舒適的姿勢、不持續(xù)用眼過久、注意用

眼環(huán)境的改善都是很重要的。例如有的人看

電視數(shù)小時并不感-4-

覺到累，而使用電腦不久則會出現(xiàn)視疲勞

癥狀，這是因?yàn)槿嗽陔娔X前工作時眨眼次數(shù)

會明顯減少，因而減少了淚液的分泌及對眼

表組織的滋潤。除了避免長時間持續(xù)使用電

腦外，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

要盡量避免相關(guān)因素對眼部健康的影響，針

對常見的外部環(huán)境因素方面：如避免過強(qiáng)的

光線對眼的刺激及在過暗的光線下用眼，盡

量減少在移動環(huán)境中近距離用眼、避免身處

環(huán)境污濁、有較強(qiáng)輻射及含有刺激性氣體的

地方工作及生活，不在電腦及電器較多而通

風(fēng)不良的環(huán)境中工作學(xué)習(xí)，避免在讓眼位不

適的狀態(tài)下過長時間用眼等等。（2）堅持做

眼操每天我們的學(xué)習(xí)量很大，眼睛容易

疲勞，如果不注意就有可能導(dǎo)致近視眼。因

此我們要堅持做眼操，通過做眼操，

眼周圍的穴位可以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，

消除眼部過度充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。

我們通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近視的同學(xué)大部分

處于從未做過或是偶爾做過眼操的情況。

這表明，做眼操對視力的確有著很明顯

的保護(hù)作用。（3）養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)在讀書、寫字

時并沒有注意注意眼睛與書本的距離，長期

趴在桌子上看書寫字，慢慢的就形成了近視

眼。我們通過查閱有關(guān)資料發(fā)現(xiàn)，看書、寫

字時眼睛離書本的最佳距離為30----35厘米，

這樣可以對我們的視力起到保護(hù)作用。此外，

其他用眼不衛(wèi)生情況包括使用不潔凈的毛巾

或手擦眼睛、走路、乘車時看書，在強(qiáng)光下

看書寫字等等，這些情況也不容忽視。這些

都是近視的“隱形殺手”。因此，在平時的學(xué)

習(xí)中，我們要做的看書時坐姿要端正，讀書

或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一

拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?5-

（4）保證充足睡眠，多吃有益眼睛的食物

睡眠不足時身體不僅容易疲倦，還易引起視

力下降；要少吃含糖量高的甜食，少吃燒烤

類食物，不偏食、厭食。多吃對眼睛健康有

益的食物，如富含硒元素的食物（動物肝臟、

瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、海魚、淡菜等）、

富含維生素A的食物（肝臟、牛羊奶、蛋黃）

和富含維生素B1和尼克酸的食物（小麥、玉

米、螺旋藻）。總之，我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生

習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康；

要糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生；要

定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是近視加深

快的和高度近視眼患者，應(yīng)做到早發(fā)現(xiàn)、早

治療。通過這次調(diào)查，我們了解到當(dāng)今中學(xué)

生視力狀況并不樂觀。身體是學(xué)習(xí)的本錢，

學(xué)有所成必須要以身體為保證。在追求學(xué)習(xí)

成績的同時，我們一定要保護(hù)好自己的身體，

尤其是我們心靈的窗戶——眼睛。-6-