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      高血壓知識(shí)宣教
      
			
      
				2022-04-22 15:31:28
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月21日發(fā)(作者：2015高考數(shù)學(xué)試卷)
      內(nèi)二
      一、高血壓知識(shí)健康宣教
      1、什么是血壓
      血壓是血液在血管中流動(dòng)，對(duì)血管壁產(chǎn)生一定的壓力
      2、什么是高血壓
      收縮壓大于或等于140毫米汞柱
      舒張壓大于或等于90毫米汞柱
      即稱為高血壓
      3、高血壓的病因是什么
      遺傳因素、環(huán)境、超重、膳食中高鹽，中度以上飲酒，其他：吸
      煙、年齡、緊張、血液粘稠度、高脂血癥、社會(huì)經(jīng)濟(jì)及心理因素
      4、高血壓有何癥狀
      大多數(shù)無(wú)明顯癥狀，為“無(wú)形殺手”，可出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、
      后頸部疼痛、頭部血管搏動(dòng)感、失眠、健忘、耳鳴、易怒、神經(jīng)
      質(zhì)等。
      5、如何正確測(cè)量血壓
      測(cè)血壓前，不飲酒、不喝咖啡、濃茶、不吸煙并精神放松，排空
      膀胱。室溫20℃左右，安靜，休息5-15分鐘后測(cè)量。
      6、血壓與血管疾病危險(xiǎn)
      血壓大于115/75~185/115mmHg的時(shí)候，收縮壓每增加20mmHg
      或舒張壓每增加10mmHg，發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)就增加一倍。
      7、血壓應(yīng)控制在什么水平
      一般病人：<140/90mmHg
      糖尿病病人：<130/80mmHg
      老年病人：<140/90mmHg
      二、高血壓治療
      1、高血壓非藥物治療
      合理膳食，控制體重，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，戒煙，減輕精神
      壓力，保持平衡心理
      2、高血壓藥物治療
      小劑量開(kāi)始，合理聯(lián)合，避免頻繁換藥，24小時(shí)平穩(wěn)降壓，個(gè)
      體化治療
      3、血壓降下來(lái)可以停藥嗎?
      除某些輕度高血壓停藥后仍可維持正常血壓外，均不宜停藥，應(yīng)
      長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥，保持血壓穩(wěn)定。如血壓降至理想水平，應(yīng)在醫(yī)生
      指導(dǎo)下逐步減少藥物劑量及種類。
      三、高血壓的飲食宣教
      1、飲食原則
      控制熱量攝入，避免肥胖，少吃鹽，口味要淡，增加含鉀和
      鈣豐富的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果。
      不飲酒，不吸煙，不用有刺激性調(diào)味品，不喝濃茶和濃咖啡。
      定時(shí)定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化，在愉快
      和諧的氣氛中進(jìn)食
      2、飲食應(yīng)注意
      限制鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過(guò)多會(huì)
      使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。
      少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)
      動(dòng)脈硬化。
      少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、
      腦、心等應(yīng)少吃。
      戒煙限酒。有煙酒嗜好的高血壓患者，會(huì)因煙酒過(guò)多引心肌
      梗死，腦梗死。
      3、高血壓患者有益的水果有哪些？
      橘、蜜桔、蘋果、香蕉、荸薺、山楂、鮮梅
      			

			
        
      
			
      
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