男性左側腰部疼痛怎么辦

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2022年4月18日發(fā)(作者：2010上海高考作文)

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男性左側腰部疼痛怎么辦

導語：男性是最容易出現(xiàn)腰疼的的人，男性左側腰部疼痛尤其廣泛。

腰部疼痛的原因分復雜，既有生理的原因，也有外界刺激的原因，但

是不管是什么原

男性是最容易出現(xiàn)腰疼的的人，男性左側腰部疼痛尤其廣泛。腰

部疼痛的原因分復雜，既有生理的原因，也有外界刺激的原因，但是

不管是什么原因造成腰疼都是比較痛苦的，嚴重的時候還會影響整個

人的生活，造成生活不能自理等等。那么男性左側腰部疼痛怎么辦呢？

下面就來看看介紹吧。

慢性腰痛手法主要有：

揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，

上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、，自下而上，自上而下，

反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。

推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50

次，至局部產生發(fā)熱感。壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用

力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各36圈。

捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、

提放腰部肌肉15-20次。

叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右

同時進行，各叩30次。抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，

其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩

手同時進行，各抓36次。

抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20

次。按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。點：取

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