已經(jīng)發(fā)現(xiàn)-褪黑素能治失眠嗎?

褪黑素能治失眠嗎:

睡眠與健康息息相關(guān)，而在現(xiàn)實中不少人卻飽受失眠的困擾。近年來，褪黑素異軍突起，

被商家宣傳成治療失眠的“神藥”，褪黑素真有那么神奇嗎？RSHWHO褪黑素富含121種營養(yǎng)

和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，在功效是上是促進睡眠，深

度修復(fù)大腦睡眠神經(jīng)，恢復(fù)無依賴自然狀態(tài)。修復(fù)功效已經(jīng)在臨床研究上得到證實。褪黑素

是自然分泌的一種激素，主要由松果體分泌，作用廣泛，對機體的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系

統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和許多代謝過程都有調(diào)節(jié)作用。褪黑素的分泌具有較明顯的晝

夜節(jié)律性。在夜晚時分泌褪黑素，在白天明亮光線中則抑制分泌，這種分泌特性，有助

于調(diào)整睡眠狀態(tài)和睡眠時間。

褪黑素的分泌還受到光照度、光波長、光照時間、光照周期、電磁場、環(huán)境凈化度等多

種因素影響，甚至饑餓、劇烈運動也能影響褪黑素的分泌。隨著年齡的增長，內(nèi)褪黑素

的分泌量會逐漸減少，老年睡眠障礙患者體內(nèi)的褪黑素下降較為明顯，越來越多的老年人正

經(jīng)受痛苦的睡眠問題。研究顯示，褪黑素在生理劑量（0.1~0.3毫克）下就有較為理想的催

眠效果。在我國，褪黑素被允許作為食品原料使用，功能限定為改善睡眠，每日推

薦劑量即為0.1~0.3毫克。而在大部分的助眠藥物中，褪黑素含量高達3毫克甚至到9毫克，

遠超生理需求劑量，這會讓人在第二天早晨起床后感到頭暈眼花。

對于普通失眠人來說，專家們不建議長期服用褪黑素。主要因為長期服用外源性褪黑

素可能會導(dǎo)致自身分泌減少；超量使用褪黑素會加重肝腎負擔(dān)。褪黑素僅僅對生物鐘紊亂、

褪黑素敏感型的睡眠障礙有一定的輔助作用，并非對所有失眠都有作用，比如抑郁導(dǎo)致的失

眠，服用褪黑素后可能會加重抑郁癥狀。另外，褪黑素對某些疾病及藥物有影響，用藥時需

謹慎。例如，有凝血障礙、抑郁癥、癲癇、器官移植人尤其不建議服用褪黑素；有心腦血

管疾病長期服用阿司匹林的患者，不建議使用褪黑素，因為阿司匹林與褪黑素會發(fā)生藥物相

互作用，影響二者療效。其實，失眠的原因有很多，想要改善失眠癥狀，首先要養(yǎng)成良好的

生活習(xí)慣。先為自己創(chuàng)造出一個舒適的睡眠環(huán)境，接下來再考慮配合物理、心理及藥物多種

方案綜合治療。

褪黑素到底能不能補充？

當(dāng)然可以用，只要適合自己，體內(nèi)缺乏。但的對成份品質(zhì)、和含量一定要嚴控。

褪黑素難選擇，如何保障含量為超標符合中國質(zhì)？（很多國家用量標準是中國標準用量

N倍，的有高過幾十倍）如何保障成份安全高品質(zhì)？

RSHWHO褪黑素專項腦細胞睡眠修復(fù)工程針對在中國上市的褪黑素，建立了新的標準和規(guī)則。

產(chǎn)品成品質(zhì)：美國原裝進口，符合美國FDA標準

符合法國RSHWHO褪黑素國際采購標準

中國進口食品健字號，嚴格管控國標用量。

一款高規(guī)格：符合三個國家安全食品標準的褪黑素在中國正式上市。

由于受到大自然和宇宙法則的影響,人類乃至自然界中所有生命的活動都存在著明顯的

生物節(jié)律。在所有生物節(jié)律中,以“睡眠-覺醒"為代表的日節(jié)律與人類的關(guān)系最為密切。睡

眠和覺醒是生命活動的不同狀態(tài),在中醫(yī)里是陰陽交合、轉(zhuǎn)化的表現(xiàn)。中醫(yī)的天人相應(yīng)理論

認為晝夜陰陽消長決定的睡眠與覺醒?！瓣庩枴睂儆谥袊糯軐W(xué)的范疇,是對自然界相

互關(guān)聯(lián)的某些事物或現(xiàn)象對立雙方屬性的概括,也體現(xiàn)著周而復(fù)始、動靜消長的生命節(jié)律。

“睡眠-覺醒”在中國古代稱為“寤寐”,“寤”屬陽,“寐"屬陰。即是中醫(yī)所指的“寤”與

“寐"之間陰陽動靜、對立統(tǒng)一的功能狀態(tài)。

褪黑素及褪黑素能類藥物治療睡眠障礙的現(xiàn)狀及存在問題：

褪黑素治療睡眠障礙的現(xiàn)狀及存在問題

對患有輕度睡眠障礙者可降低入睡潛伏期，延長睡眠時間，對患有嚴重睡眠障礙者可進

行長期反復(fù)給藥，以達到緩解睡眠障礙的作用。雖然褪黑素能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，促進和改善

睡眠質(zhì)量，適時適量服用外源性褪黑素對因褪黑素分泌減少所導(dǎo)致的失眠和生物鐘紊亂的睡

眠障礙有效，但卻對于阿爾茨海默患者睡眠障礙和繼發(fā)性睡眠障礙的療效并不是十分顯著。

并且由于褪黑素在體內(nèi)的分泌途徑是松果體→褪黑素→心→腦→肝臟，存在的首過效應(yīng)導(dǎo)致

口服方式補充褪黑素的吸收效果并不佳，雖有研究指出可以采用舌下含化的方法提高褪黑素

的吸收率，但其效果仍不是十分明顯，因此若以褪黑素來作為調(diào)節(jié)睡眠的藥物，其服用方式

則仍有待改進。補充外源性褪黑素需要遵循機體本身褪黑素的自然分泌時間，在睡前1～2h

服用，效果最好。

5-羥胺和修復(fù)睡眠系統(tǒng)：

文獻顯示RSHWHO褪黑素中的活性化學(xué)成分可以影響大腦中的其他神經(jīng)遞質(zhì)，例如5-羥

胺和多巴胺。5-羥胺主要影響睡眠和心情，作用于神經(jīng)遞質(zhì)，不僅僅提高睡眠質(zhì)量，而

且可以緩解抑郁、焦慮。在另一些實驗中確認服用會直接腦內(nèi)中樞神經(jīng)遞質(zhì)5-羥胺的活

性。

褪黑素治失眠有效嗎？褪黑素半衰期短，作用持續(xù)時間短，選用緩釋型褪黑素效果相對

比較好。雖然短期內(nèi)補充褪黑素調(diào)節(jié)睡眠效果好，安全性好，但對其長期的療效和安全性，

仍需進一步的研究考證。服用褪黑素后有時會引起乏力，頭痛，嘔吐等不良反應(yīng)，從事高空

作業(yè)及危險行業(yè)者需謹慎使用，有學(xué)者認為長期服用褪黑素對學(xué)習(xí)記憶有影響，但至今沒有

確切數(shù)據(jù)證實，因此對于該說法尚無定論。

自然界陰陽變化與褪黑素相關(guān)性:

在黑暗環(huán)境中,交感神經(jīng)頸上神經(jīng)節(jié)接受來自視交叉上核發(fā)出的沖動,其節(jié)后纖維釋放

去甲腎上.腺素,再通過β受體轉(zhuǎn)導(dǎo)信號,激活褪黑素合成酶系,使褪黑素合成分泌增加,而在

明亮條件下,由視網(wǎng)膜傳人的沖動則通過交感神經(jīng)活動對褪黑素的分泌產(chǎn)生抑制效應(yīng)。正是

由于受到自然界光照的影響,褪黑素呈現(xiàn)了明顯的“晝低夜高”的變化趨勢。機體分泌褪黑

素有節(jié)律性,白晝的分泌量低,黑夜分泌量高,峰值出現(xiàn)在午夜14。

在中醫(yī)理論有言:“子時為半夜,陰中之陰,午時為陽中之陽,卯時,陽出于陰，酉時，陰出于

陽”，“晝?yōu)殛?夜為陰”，與之相應(yīng)，陰陽之氣也隨晝夜而消長變化,就有了寤和寐的交

替。褪黑素能治失眠嗎在《靈樞.口問》解釋說:夜半“陽氣盡，陰氣盛,則目瞑”;白晝“陰

氣盡而陽氣盛,則寤矣”。自然界氣序的確立，是以光照時間的長短為依據(jù)的，光照度是區(qū)分

陰陽的指標。