男人常喝的七種補(bǔ)腎粥

百合粥

方源：《飲食辨錄》

組成：鮮百合30~50克，粳米50克，冰糖適量。

制作：先用粳米加水煮粥，至將熟時(shí)下入百合煮熟，調(diào)入冰糖適量，即可食

用。

功效：滋陰潤燥，清心安神。

適用癥：陰虛火旺體質(zhì)之亢進(jìn)，易，遺精早泄等同時(shí)伴有虛熱

煩躁，失眠，口干喜飲。同時(shí)舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

方解：本方適用于陰虛陽亢，相火妄動(dòng)，故見易;虛火上炎，肺胃

津傷生熱則可擾動(dòng)心神，故見虛煩不眠，口渴喜飲。方中百合潤肺生津，粳米益

氣生津，冰糖潤肺和胃，得方可使肺胃虛火得降，虛煩渴飲得解，對(duì)陰虛陽亢陰

莖易，早泄，心煩意燥失眠的患者有效。

韭菜粥

方源：《本草綱目》

組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。

制作：取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快

成時(shí)，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥。

功效：補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

適用癥：脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄

瀉等。

方解：韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補(bǔ)腎陽的食物?！侗静菥V目》云：

"韭菜粥，溫中暖下"。可補(bǔ)益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補(bǔ)益肝腎，

溫中健脾?！讹嬍持委熤改稀酚涊d"韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。"有上述癥

狀者，長期服用，可有較好效果。

神仙粥

方源：《敦煌史料的殘卷》

組成：山藥500克，芡實(shí)、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

制作：山藥蒸熟去皮，芡實(shí)蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實(shí)加粳米小火共煮

成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效：補(bǔ)虛勞，壯元陽，益氣強(qiáng)志。

適用癥：久病、虛勞而致陽痿，遺精，身體消瘦，體倦無力，精神不振等。

方解：山藥性味甘，平，益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎;《神農(nóng)本草經(jīng)》曰其："主傷

中，補(bǔ)虛羸......補(bǔ)中，益氣力，長肌肉，強(qiáng)陰"?！侗静菥V目》載其："益腎氣，

健脾胃"，實(shí)為一補(bǔ)益佳品。芡實(shí)益腎固精，與山藥相伍，有補(bǔ)有澀，使氣陰得

補(bǔ)，遺精得止。本方食用方便，為平時(shí)常用方。

天門冬粥

方源：《飲食辨錄》

組成：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。

制作：先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍

煮即可。空腹食用。

功效：滋陰降火，潤肺滋腎。

適用癥：適用陰虛火旺之亢進(jìn)，易，早泄，頻繁遺精等伴有虛

煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

方解：本方適用于陰虛陽亢，虛火內(nèi)動(dòng)所致陽亢、易、早泄伴有口

干多飲癥狀。方中天門冬清肺熱，滋腎陰，是仿《石室密錄》之倒陽湯清上解下

治陽亢早泄，頻繁遺精之法。粳米則可益胃生津。故本方可為陽亢患者做飲食調(diào)

理。

桃仁粥

方源：《多能鄙事》

組成：桃仁10~15克，粳米50~100克

制作：將桃仁搗爛如泥，去皮，研汁去渣，與粳米同煮為稀粥。

功效：活血通絡(luò)，祛瘀止痛。

適用癥：會(huì)陰外傷疼痛，瘀血腫脹，、龜頭皮膚紫暗或見瘀斑，或陰

部、睪丸漲悶刺痛。

方解：本方是治療由于瘀血阻絡(luò)，血脈不通而生瘀滯，常見外傷后陰部青紫

腫脹疼痛。方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，氣血通暢則疼痛自解。瘀血阻絡(luò)，

易耗陰血，粳米益胃，鼓舞氣血之生化。故本方適用于外陰瘀血癥患者，也可用

于精索靜脈曲張患者有睪丸墜脹疼痛者。

生地黃粥

方源：《食醫(yī)心鑒》

組成：鮮生地、陳倉米各適量。

制作：將鮮生地?fù)v爛，取汁150毫升，兌入陳倉米煮成的粥內(nèi)，攪拌和勻，

即可食用。

功效：養(yǎng)陰清火

適用癥：亢進(jìn)，易，遺精早泄等同時(shí)伴有虛熱煩躁，口干喜飲。

同時(shí)舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

方解：本方用于陰虛火旺，引動(dòng)相火，導(dǎo)致陽亢，虛火上炎，則見虛煩，喜

飲，舌紅少苔。脈細(xì)數(shù)亦陰虛有熱。故治應(yīng)益陰清火。方中生地滋陰養(yǎng)血，且能

清虛火。陳倉米護(hù)胃，生津化液。故本方可作為陰虛火旺患者養(yǎng)護(hù)之品。

仙人粥

方源：《遵生八箋》

組成：制何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~4枚，紅糖適量。

制作：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥將成時(shí)，

加入紅糖或冰糖少許以調(diào)味，再煮1、2開即好。每天1~2次，服7~10天1療程，

間隔5天再服。也可隨意服食，不受療程限制。大便稀溏者忌服。服時(shí)勿同時(shí)服

用蔥蒜。勿用鐵鍋煮飲。

功效：補(bǔ)氣血、益肝腎

適用癥：肝腎虧虛之陽痿、頭暈耳鳴，腰膝軟弱，發(fā)須早白，大便干結(jié)。

方解：仙人粥即何首烏粥，因何首烏能使人益壽延年，久服"成仙"之緣而得

名。何首烏功專補(bǔ)益肝腎，是滋陰養(yǎng)血補(bǔ)虛之佳品，《本草綱目》云：何首烏，

能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥。大棗益氣健脾，養(yǎng)血補(bǔ)

虛。兩者同粳米煎煮，可增強(qiáng)補(bǔ)肝腎、益精血的功效。