其實(shí)關(guān)于高血壓的定義，目前來(lái)說(shuō)是高于140/90才算是高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，血壓處在120-139/80-89程度的人，在目前被定義為高血壓前期人群，對(duì)于血壓的控制不必過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)楫?dāng)時(shí)覺得這些只是屬于輕度的高血壓，出現(xiàn)器官并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)并不高，因此對(duì)于這方面不必過(guò)于在意。

但是隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)一步發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)高血壓對(duì)身體的影響其實(shí)十分的大，不僅反映在我們的身體器官上，同時(shí)對(duì)于我們的微小血管也會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，因此對(duì)于高血壓的控制就嚴(yán)格了不少，如果你不想自己出現(xiàn)這種新的并發(fā)癥，或許就需要你將自身的血壓降低到120/80這個(gè)正常人的標(biāo)準(zhǔn)比較好，就算達(dá)不到，也千萬(wàn)別打到130/80這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)以上，否則這類腦小血管病變的出可不是開玩笑的。

很多人都說(shuō)了120/80是正常人的標(biāo)準(zhǔn)，高血壓人群怎么可能能夠?qū)⒀獕嚎刂频竭@個(gè)地步呢?其實(shí)還是有可能的，一方面是不要放棄服用降壓藥，根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑進(jìn)行服用，是能夠幫助我們將血壓降低到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的，而除了吃藥降壓之外，其實(shí)也有不少的方式能夠給我們降血壓帶來(lái)幫助。

首先就是食鹽的攝入要控制好量，每天攝入的食鹽在2-4克范圍內(nèi)比較好，然后飲食方面多攝入一些新鮮的費(fèi)電費(fèi)類的蔬菜和水果，同時(shí)多攝入一些含有鉀元素的食物，能夠消除體內(nèi)鈉元素，幫助降低身體的血壓，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和改善一些生活習(xí)慣也是很好的降壓的方式，如果你比較肥胖，那么在3-6個(gè)月內(nèi)將體重減輕10%就會(huì)有非常好的降壓效果了。

如果你發(fā)現(xiàn)自己不管是服藥還是進(jìn)行了生活干預(yù)的方式，血壓還是無(wú)法降低到120/80的地步，最好還是醫(yī)院復(fù)查比較好，有可能是出現(xiàn)了別的問(wèn)題，希望大家謹(jǐn)記于心別拿自己身體開玩笑。

高血壓和糖尿病可以喝蒲公英水嗎?

現(xiàn)在越來(lái)越多的中老年人都有糖尿病以及高血壓的問(wèn)題，糖尿病跟高血壓雖然是屬于慢性疾病，但是發(fā)作起來(lái)也是非常危險(xiǎn)的，特別是糖尿病，一旦發(fā)作很有可能會(huì)有生命危險(xiǎn)?，F(xiàn)在有很多人都經(jīng)常會(huì)泡蒲公英水喝，因?yàn)槠压⑺o身體帶來(lái)的作用非常大，那么糖尿病和高血壓的患者能喝蒲公英水嗎?

蒲公英水是一種利尿的中藥，對(duì)于降低高血壓也是有一定的幫助的，而且蒲公英里面含有一種纖維，可以降低體內(nèi)的膽固醇，從而達(dá)到降低血壓的目的的，因此高血壓的患者是可以喝蒲公英水的。

蒲公英水還可以刺激人體胰腺，從而產(chǎn)生胰島素來(lái)幫助糖尿病的患者，讓糖尿病患者體內(nèi)的血糖有所下降，所以高血壓患者以及糖尿病患者都可以喝蒲公英水，還可以達(dá)到一定的促進(jìn)尿液的排出，同時(shí)也可以排除體內(nèi)的多余的糖分以及鉀含量，讓身體變得更好。

糖尿病患者跟高血壓患者喝蒲公英水對(duì)身體有一定的幫助，但是也并不是無(wú)節(jié)制的喝，如果糖尿病患者和高血壓患者大量飲用蒲公英水，也會(huì)給身體造成一定的副作用。

蒲公英水是可以降低人體的血糖的，如果糖尿病病人還在同時(shí)服用降血糖的藥物，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，比如身體發(fā)冷汗，頭暈，心跳加快，頭痛等癥狀。蒲公英水具有非常好的利尿脫水的作用，如果高血壓病人在服用蒲公英水的同時(shí)，還服用了高血壓的藥物，那么也有可能導(dǎo)致低鉀血癥，從而出現(xiàn)全身無(wú)力，消化功能減退等癥狀。

高血壓患者和糖尿病患者，其實(shí)除了在平時(shí)多吃一些可以降低體內(nèi)血壓和血糖的食物之外，還得注意鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天鍛煉的時(shí)間應(yīng)該要在半個(gè)小時(shí)以上，并且早睡早起盡量不要熬夜，畢竟熬夜對(duì)身體的傷害也比較大，經(jīng)常熬夜不僅容易影響第2天的工作和學(xué)習(xí)，而且還會(huì)讓身體受到傷害。